お知らせ(1)

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■プリズムだより
◇フレイル予防教室　元気アップ　ロコモーションエクササイズ
日常生活動作(歩く・立つ・座る)を維持しながら、生活の質を向上させ、併せて認知機能向上も含めた運動です。椅子に座ってできる運動も多数。
対象：町内在住でおおむね65歳以上
日時：第3(木)14時～15時
月1回　※1月は18日(木)
持ち物：運動できる服装、飲み物
申込み：1月10日(水)～　※若干名(先着)
講師：健康運動指導士

◇スマイル8エクササイズ(運動教室)
家庭で簡単・安全にできる8種目の運動をメインに、継続的な運動習慣を身につけます。
対象：町内在住でおおむね65歳以上
日時：
(1)火曜日クラス　※1月は16日(火)第3(火)13時30分～14時30分
(2)金曜日クラス　※1月は26日(金)第4(金)10時～11時
持ち物：運動できる服装、飲み物
申込み：1月11日(木)～　※若干名(先着)
講師：健康運動指導士

◇軽(ke)スポーツでフレイル予防
頭で考え、カラダを動かし、地域コミュニティを深めます。
対象：おおむね65歳以上
日時：1月17日(水)10時～11時30分
種目：モルック、スカイクロス
場所：2階会議室
持ち物：動きやすい服装、飲み物
申込み：1月9日(火)～　※先着16名

◇ノルディックウォーキング(運動教室)
ポールを使用して膝や腰への負担を軽減してできるウォーキングです。姿勢や歩き方を学びます。
対象：医師から運動を止められておらず、30分程歩行できる方
日時：1月19日(金)9時30分～11時
場所：2階会議室　※雨天は室内のみ
持ち物：運動できる服装、飲み物
申込み：1月10日(水)～　※先着15名
講師：健康運動指導士

◇足の筋力測定か骨密度測定付き!元気な身体づくり講座
自分の身体の状態を知り、いきいき元気な身体作りにお役立てください。
(1)
日時：1月29日(月)
対象：40～74歳の平群町国民健康保険加入者
(2)
日時：1月30日(火)
対象：75歳以上の奈良県後期高齢者医療制度加入者
内容：
・13時15分～14時…健康測定(足の筋力測定または骨密度測定)
・14時～15時30分…健康づくり講座
場所：2階会議室
申込み：1月5日(金)～
※各日30名(先着)
☆国民健康保険加入者のみ平群町総合スポーツセンターの利用券10回分を進呈(今年度受取済みの方を除く)

◇県西和医療センター　地域住民公開講座
日時：2月1日(木)14時～15時30分
場所：王寺町地域交流センター　リーベルホール(リーベル王寺東館5階)
(1)「おしりの病気について」副院長　石川博文先生
(2)「目の健康寿命をのばしましょう」眼科部長　山下真理子先生
対象：どなたでも
申込み：不要

問合せ：【電話】0745-32-0505
※8時30分～17時15分
※平日のみ

◇やってみよう!歯と口の健康状態セルフチェック表
加齢により身体や心の働きが弱まることで現れる様々な状態のことを「フレイル」というのに対し、歯と口の機能低下を「オーラルフレイル」といいます。日々のセルフケアとあわせて定期的にかかりつけの歯医者さんで歯科検診を受けてお口の健康を保ちましょう!


出典：東京大学高齢社会総合研究機構田中友規、飯島勝矢
※歯を失ってしまった場合は義歯等を適切に使ってかたいものをしっかり食べられるよう治療することが大切です。

◇妊娠判定受診料補助事業
未受診妊婦の解消のため、妊娠判定にかかる費用を補助します。
対象：世帯全員が当該年度の町民税非課税である世帯および生活保護世帯に属する女性
補助額：上限7,000円
補助対象：妊娠判定に要する診察、尿検査および超音波検査にかかる費用
※当町で課税状況が把握不可の場合、課税状況記載の証明書の提出が必要。

申込み・問合せ：プリズムへぐり(要印鑑)

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申込み・問合せ・場所：プリズムへぐり