斑鳩町 保健センターだより(1)

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■11月・12月は後期高齢者健康診査受診促進月間です
～年に1度の健康チェック受けられましたか～
後期高齢者健康診査の受診期限は令和7年1月31日までです。
後期高齢者健康診査受診券は、令和6年6月に送付しています。まだ受診されていない被保険者の皆さんは、受診券と被保険者証(保険証)を持参のうえ、健診実施医療機関で受診してください。

■健康・栄養相談してみませんか?
～毎日のお食事や健康のことで気になることはありませんか?～
・健康結果のこと
・体調について
・食生活・運動など
相談は予約制のため、事前に保健センターまでお申し込みください。お気軽にご相談ください。

■正しく知って　しっかり予防!インフルエンザ
インフルエンザは毎年12月から3月にかけて流行します。感染力が非常に強いため、流行すると一気に感染者が増加します。高熱が続くなど症状も重く、乳幼児や高齢者など抵抗力が弱い人は命にかかわる危険もあるため、予防対策は万全にしましょう。

◇感染経路は大きく2つ
・飛沫感染
感染者が咳やくしゃみをすると、空気中にウイルスが飛び散ります。近くにいる人がその空気を鼻や口から吸いこむことで感染します。
・接触感染
感染者が触ったドアノブやスイッチ、手すりなどを触ってしまうことで、手にウイルスが付着します。

◇インフルエンザを予防する生活習慣・行動
(1)手洗い・うがい
接触感染を避けるために、外出後はもちろん、食事前などこまめな手洗いを心がけましょう。
また、うがいは洗浄効果のほか、のどの粘膜を潤して、防御機能を高めます。
(2)加湿
インフルエンザウイルスは、空気が乾燥したときに活動が活発になります。室内を50 ～60%に保ちましょう。
(3)人ごみを避ける
不特定多数の人が集まる場所では、感染者と接触してしまうリスクが高まります。
(4)食事と睡眠
バランスのいい食事と十分な睡眠を心がけることで免疫力が高まります。
(5)予防接種
予防接種を受ければ感染を100%防げるわけではありませんが、発病の可能性を低くしたり、重症化を防ぐ効果があります。

問合せ：保健センター
【電話】0745-70-0001【FAX】0745-74-0903