知っちょコラム

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■ご縁を応援!GO-EN(ごえん)センターだより
▽「男女別セミナー+色彩心理学を活かした寄り添い婚活イベント」参加者募集!
日時：11/26(日)11：00～15：30
会場：ルネッサながと　※駐車場あり
参加条件：再婚・子どもがいる人およびその理解がある男女(現在独身で交際相手のいない人)
参加費：セミナー無料、イベント1,000円
定員：男女各20人
申込締切：11/23(木)

問い合わせ・申込：ハートフル仲人の会　山口支部
【電話】090-5698-1453

▽「1度は着てみたい!ウェディングドレス試着体験撮影会」
日時：
(1)11/20(月)美祢市開催
(2)12/9(土)長門市開催
(3)12/10(日)萩市開催
定員：10、11、13、14、15時の各1時間につき3人
参加条件：20歳以上の女性(独身で交際相手のいない人)
申込締切：(1)11/17(金)、(2)(3)12/6(水)

問い合わせ、申込：クレアベート
【電話】27-0010【E-mail】info@creabert.jp

問合せ：市民活動推進課活動推進班
【電話】23-1172

■長門市しごとセンター
▽はじめの一歩を踏み出してみませんか?～各種講座を開催中～
長門市しごとセンターでは、新しいスキルや考え方を学ぶ講座を企画しています。
9月にExcel講座を実施。初心者レベルから一気に実務レベルを目指します。参加者からは「昨年度も受講しました。繰り返し受講すると理解が深まります。講師以外にもスタッフのサポートがあり、その点もよかったです」と感想をいただきました。
11月にはアサーション(自他を尊重した自己表現)およびクラウドサービスを学ぶ講座、年明けには市内企業巡りバスツアーなどを開催予定です。
世界は広く、技術の進歩も早く、『簡単に使える』ツールがたくさん出ています。やってみると「できた」という快感があります。仕事もはかどるので、毎日がどんどん楽しくなります。
随時ホームページに情報をアップしていますので、ぜひご覧ください。

問合せ：長門市しごとセンター(NPO法人つなぐ)
【電話】27-0360

■道の駅センザキッチン
▽カフェメニューが新登場
センザキッチンの各飲食店では、平日限定でカフェメニューを提供しています。ご来場いただいたお客さまに、ゆっくりとくつろいでいただくため、10月中旬から販売を開始しています。
長門ゆずきちや長門産黒糖いちごを使用したアイスクレープ(ララベーカリー)や長州どりのたまごのプリン(焼とりやちくぜん)、仙崎産のメダイフライのサンドイッチ(四代目大小)、わらび餅ドリンク(食labo)、抹茶わらび餅アイス、わらび餅アイス、白玉アイス(仙崎らーめんはれるや)、のどぐろのメンチバーガー(ひものや食堂ひだまり)、長門産の食材を使ったワッフル、コンポート、スイートポテト、フィナンシェ、アイスがワンプレートに乗った長門スイーツ盛合せ(仙崎本丸)、大学芋、ゴマ団子(長七屋)、たまごプリン(仙崎丼)、珈琲屋のゼリーパフェ(TAKADACOFFEE)、殻付きウニ(千石)などなど。
青い海、青い空を眺めながらのカフェメニューをこの機会にぜひご賞味ください。

問合せ：道の駅センザキッチン
【電話】27-0300

■生涯「健幸」で元気に暮らせるまちを目指して
《生活習慣を見直して糖尿病を予防しましょう》
日本の成人のうち、5人に1人が糖尿病または糖尿病予備軍と言われています。糖尿病の怖さは初期の段階では自覚症状がほとんど出ないことです。症状に気づかず放置していると、さまざまな合併症を起こします。

▽3大合併症と症状について
以下の合併症になると症状の改善が難しくなります。
・糖尿病網膜症　視力低下や失明
・糖尿病性腎症　むくみ、貧血、高血圧などを伴い、最後は透析が必要になる
・糖尿病性神経障害　手足のしびれや痛み、壊疽(細胞が死んで腐った病態)
まずは糖尿病にならないように生活習慣を改善しましょう。

▽糖尿病を予防する日常生活の注意点
・食べすぎに注意!「腹八分目」を意識する
・甘いものや油っぽいものは控えめにする
・野菜(食物繊維)をしっかり摂る
・食事は野菜から食べる
・適度な運動をする(目安：1回10～30分、週3日以上)
・定期的に健診を受診する

長続きすることが大切です。その日の体調に合わせて無理をしないようにしましょう。

問合せ：長門市保健センター
【電話】23-1133