熱中症に気を付けよう

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熱中症は、気温や湿度が高いなどで、体内の水分や塩分(ナトリウム)などのバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、体のだるさ、ひどい場合は、けいれんや意識の異常など、さまざまな障害を引き起こす症状のことです。

■予防のポイント
予防のポイントを押さえておけば、熱中症を防ぐことができます。

・水分・塩分を補給しましょう
・日陰に移動しましょう
・室内の温度・湿度に気を付けよう
・涼しい服装をしましょう
・冷感グッズを活用しましょう
・しっかり睡眠をとりましょう

◆特に熱中症になりやすい人は注意が必要です
◇高齢者
体内の水分が不足しがちなのに加えて、暑さやのどの渇きなどが感じにくくなる傾向があります。

・室温は28℃以下に保つ
・のどが渇いていなくても、小まめな水分補給

◇子ども
地面に近いほど気温が高くなるため、子どもは大人以上に暑い環境にいます。大人が注意するようにしましょう。

■熱中症の予防
こんな症状があったら熱中症を疑いましょう。

〇軽症
・めまい
・立ちくらみ
・こむら返り
・大量の発汗

〇中等症
・頭痛
・吐き気
・嘔吐
・倦怠感

〇重症
・意識障害
・けいれん
・手足の運動障害
・高体温

◆もし熱中症になったら…
以下の応急手当を行いましょう。
・涼しい場所へ移動する
・服をゆるめる
・安静にする
・クーラー、扇風機、うちわなどで体を冷やす
・首、脇の下、足の付け根などを冷やす
・冷たい水分や塩分を補給する

[注意]
・自力で水分や塩分が取れないとき　また、取っても症状が改善しないとき
・意識がないとき　もしくは、意識がもうろうとしているとき
↓
こんなときは、ためらわず救急車を呼びましょう!

▽熱中症予防の豆知識
行動する際の参考に!

◎暑さ指数
熱中症のなりやすさの指数で、気温・湿度・輻射熱(ふくしゃねつ)を組み合わせたもの。
※輻射熱：太陽熱を受けて熱くなった床や壁などから放射される熱。

参考：環境省　熱中症予防情報サイト

問合せ：救急課
【電話】086-234-9967