〔連載コーナー〕ヘルシーナの健康応援ナビ

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■プレコンセプションケア(プレコン)〜未来の自分のためにできること〜
プレは「前」、コンセプションは「妊娠」と言う意味で、合わせて「妊娠前のヘルスケア」という意味です。
次世代を担う若い男女が、将来どんな人生を送りたいのかを自ら考え、今の自分の体の状態や、日々の生活と向き合うことを言います。プレコンに取り組むことで、より豊かな人生を目指すことにつながります。

▼プレコンに取り組むと…
(1)健康で充実した人生になる
若い頃から、健康づくりに心掛けることで、将来の生活習慣病のリスクが軽減され、人生100年時代に、さらに健康的で充実した自分らしい人生を送ることにつながります。

(2)健康な妊娠・出産につながる
将来子どもを望むのか、仕事と妊娠・出産の両立をどうするのかなど、自分のライフプランを考えましょう。妊娠や出産に関する正しい知識を持ち、健康づくりを心掛けることで、将来の不妊のリスクを減らします。これにより、いつか子どもを望んだ時に、健やかな妊娠・出産の可能性が高まります。

○不妊について
心配したことがある夫婦…約2.6組に1組
検査や治療を受けた(または受けている)夫婦…約4.1組に1組
治療と仕事の両立ができなかった人…4人に1人
(厚生労働省不妊治療と仕事との両立サポートハンドブックより)

○本市の現状
不妊治療経験のある妊婦16・3%(令和5年度妊娠届出より)

(3)赤ちゃんが元気に生まれて健康に育つ
本市の現状を見ると、中学生の痩せが増加しています。

●中学生の痩せ(肥満度-20%以下)の割合

健康たはら21計画より

女性の痩せや肥満は、妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病、早産のリスクを高め、生まれてくる赤ちゃんにとっても、低体重児や将来の生活習慣病のリスクになります。
プレコンに取り組むと、これから生まれてくる赤ちゃんの健康も守ることができるのです。

▼プレコンを今から始めましょう
これからの人生を守るために、男性も女性も自分にできることを選んで、行動してみましょう。

○プレコンの例
・適正体重をキープする
・体を動かし、筋肉を増やし、体力・代謝を高める
・基礎体温表をつける
・ストレス解消法を見つける
・主食・主菜・副菜・乳製品・果物をそろえる
・葉酸の多い食品(ほうれん草、イチゴ、枝豆など)の摂取を心掛ける
・危険ドラッグ・有害な薬品は避ける
・喫煙はしない、受動喫煙も避ける
・アルコールを控える
・HPVワクチンなどの予防接種や検診を受ける
・かかりつけ医を持つ

問い合わせ：健康課
市役所内【電話】23-3515
あつみライフランド【電話】33-0386