みんなの健康(2)

10／26

■「にんしんSOSとちぎ」について
さまざまな事情により思いがけない妊娠等で不安や悩みを抱える人やその関係者から、電話またはメールで相談をお受けし、専門の研修を受けた相談員(助産師)がその人の置かれている状況やお気持ちに寄り添いながら対応します。
対象：予期しない妊娠等にお悩みの人やその関係者(パートナーや家族など)
受付日時：電話相談【電話】050-5526-4662
火曜日　午前10時～午後2時
土曜日　午後2時～6時
メール相談：【E-mail】ninshin-sos-tochigi.com
(上記URLまたは二次元コードでアクセス後、相談フォームに入力、24時間受付)
※原則、返信は電話相談受付日に対応
その他：専用のホームページ(【HP】https://ninshin-sostochigi.com/)やインスタグラム(ID：NINSHINSOSTOCHIGI)で妊娠・避妊等に係る情報を掲載(発信)しています。

事業に関する問い合わせ先：栃木県保健福祉部こども政策課母子保健担当
【電話】028-623-3064

問合せ：健康課母子健康係
【電話】63-2819

■～時間帯が午前中になりました～実践!筋力アップ教室
皆さんは日々不調なく過ごせていますか?効果的に運動はできていますか?正しい運動を日々積み重ね、朝起きてから寝るまでテキパキ動ける身体を手に入れましょう。

日時：午前10時～11時
受付　午前9時45分～
場所：市民情報センター1階
対象：3回1コース制。全て参加できる人。
定員：各コース25人程度　先着順(1人1コースのみ予約可)
持ち物：飲み物、タオル、出席カード(事前郵送)、ヨガマット(持っている人)
申込：4月2日(火)から、市民健康係へ電話で。

問合せ：健康課市民健康係
【電話】63-8312

■離乳食教室
離乳食の進め方、食べさせ方がわからない!固さや量が知りたい!!というお悩みについて解決してみませんか?
日時：3月22日(金)午後1時30分～3時30分
場所：市民情報センター　3階　学習室4
内容：離乳食の講話・簡単な調理と試食
対象：令和5年7・8月生まれの乳児と保護者
持ち物：母子健康手帳・生活の記録票、お子さんのスプーンと食事用エプロン、バスタオル
定員：10人
申込：電話または二次元コードからお申し込みください。

問合せ：健康課母子健康係
【電話】63-2819

■2歳児教室
自我が出てきて対応が大変になる2歳の時期に、お子さんの発達や関わり方について学んでみませんか。
日時：3月14日(木)午前10時～11時30分
場所：市民情報センター2階
内容：講話・遊び・健康相談
対象：2歳のお子さん(2歳0カ月～2歳11カ月)
持ち物：母子健康手帳、水分補給用の飲み物
定員：15組
申込：電話または二次元コードからお申し込みください。

問合せ：健康課母子健康係
【電話】63-2819

■3月1日～3月8日は「女性の健康週間」です
女性のからだとこころの健康は、男性と異なり、女性ホルモンの影響を大きく受けます。女性であるがゆえにかかりやすい病気もあります。
いつまでも毎日を元気に過ごすために、ご自身の健康に目を向け、変化に気づき、からだとこころのサインを見逃さないことが大切です。
・Point1　自分の身体をよく知る
がん検診等を受け、病気の早期発見・早期治療をこころがけましょう。
・Point2　適切な生活習慣を心がける
からだとこころの健康を保つために、バランスのとれた食事・運動・休養など生活習慣を見直してみましょう。
・Point3　変化に気づいたら、早めに対応する
からだとこころの変化に気づいたら、早めに医療機関を受診するなど、専門家に相談しましょう。

問合せ：健康課市民健康係
【電話】63-8312