健康ー1ー

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■フレイルってなんだろう??「フレイルチェック測定会」のおしらせ
「フレイル」とは、高齢期に心身の機能が衰えた状態をいいます。「健康な状態」と「介護が必要な状態」の中間の段階で、要介護になる危険がありますが、早めに生活習慣を見直せば健康な状態を取り戻すことができます。町民ボランティアであるフレイルサポーターとともに、「フレイルチェック」で今の状態を確認してみませんか?
測定結果の説明や、フレイル予防のポイントについて聞くこともできます。

チェックの内容：
・指輪っかテスト・イレブン・チェック・噛む力(咬筋触診)
・滑舌チェック・片足立ち上がりテスト・ふくらはぎ周囲長
・握力・手足の筋肉量・質問票(お口の元気度・社会参加)
対象：概ね65歳以上の方
定員：各回20人程度まで
申込み：各回の3日前まで
※前回フレイルチェック測定会に参加された方は、過去にお配りしたテキスト等をお持ちください。ご自身の健康状態(測定結果)を比較していただくことができます。

申込み・問合せ：福祉介護課
【電話】84-0316

■筋力アップのための運動教室
毎日の生活の中で筋力をつける運動を学びます。
日時：
(1)9月4日(水)
(2)9月18日(水)　14時～15時30分(受付13時45分から)
場所：
(1)上延沢自治会館
(2)福祉会館
対象：町内在住の方
定員：20人
費用：無料
持ち物：運動に適した服装、室内用運動靴、水分補給のための飲み物、ヨガマット(あれば)
申込み：前日までに電話又は窓口にてお申し込みください。

申込み・問合せ：福祉介護課
【電話】84-0316

■今月のいきいき健康体操
いきいき健康体操は、転倒・骨折による寝たきりを予防するため、自分に合った運動習慣を身につけることを目的とした、町オリジナル体操です。誰でも気軽に行える体操ですので、ぜひ一度参加してみてください。

9月の予定

場所：各自治会館岡野・金井島は金井島公民館)
対象：各地区の住民
持ち物：動きやすい服装、水分補給用の飲み物
※地区の会場へ直接お越しください。

問合せ：福祉介護課
【電話】84-0316

■ゆる体操講座
ゆる体操は凝り固まったからだを上手にゆるめる体操です。声を出しながらゆっくり動くため、誰でも手軽にできます(ゆる体操考案元の運動科学総合研究所ホームページでは、自宅でできるゆる体操無料動画を公開しています)。
日時：9月3日(火)、17日(火)、10月1日(火)　9時30分～10時30分
場所：下延沢自治会館
対象：どなたでも
定員：20人
費用：無料
持ち物：運動に適した服装、室内用運動靴、水分補給のための飲み物、ヨガマット(あれば)
申込み：前日までに電話又は窓口にてお申し込みください。

申込み・問合せ：福祉介護課
【電話】84-0316

■9月は認知症月間　認知症予防セミナー開催のおしらせ
町では9月の認知症月間に合わせて、長年脳科学理論に基づいた認知症予防プログラムを提供している「公文教育研究会　学習療法センター」を講師として招き、認知症予防セミナーを開催します。
本セミナーでは、認知症や脳に関する基礎知識と脳を活性化するための具体的な方法をご自宅で取り組める実践的な内容を中心に実施します。
日時：9月18日(水)　10時～11時30分
場所：福祉会館　3階　団体利用コーナー
対象：認知症予防に関心のある町内在住の方
定員：30人(申込順)
申込み：9月13日(金)　17時までに電話又は窓口にてお申し込みください。

申込み・問合せ：福祉介護課
【電話】84-0316