大切な『あなた』のいのちを支えたい

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■いのちとこころの研修会
日時：3月4日(月)午後2時〜3時半
会場：まどかぴあ多目的ホール
演題：眠れていますか?見逃さないでこころのサイン
内容：
◇不眠とこころの不調
◇よい睡眠で脳と心とからだを健康に
講師：内村直尚さん(久留米大学学長・精神科医)
定員：80人程度(先着順)
申込方法：◇電話◇申込フォーム
申込期限：2月22日(木)

■3月は自殺対策強化月間です
近年、減少傾向にあった自殺者数が令和2年度以降、再び増加傾向にあります。特に、日本人の若い世代(15〜34歳)の自殺死亡率は、他の国に比べて高い状況です。
自殺は、さまざまな要因が複雑に関係しています。その多くが追い込まれた末の死であると同時に、防ぐことができる社会的な問題でもあると言われています。
かけがえのない命を守るためには、職場や学校、家庭など、周囲の人がこころのサインに気付き、支えることが大切です。

■お酒がこころに与える影響、知っていますか
◇お酒は自殺のリスクを高めます。
◇お酒に酔った頭は、投げやりな結論を出しやすく「死にたい」という気持ちを、衝動的に行動に移す危険性を高めます。
◇深刻な悩みがあるときは、お酒を飲まないことが大切です。
◇深刻な悩みで眠れないときは、お酒でごまかさず、専門家や相談窓口に相談してください。

■大切な人の、こころのサインに気付いたら
◇勇気を出して声をかけてください。
◇相手の気持ちを尊重して、話に耳を傾けてください。
◇悩みを話してくれたら、早めに専門家や相談窓口に相談するよう勧めてください。

●気付いてください。こころのサイン
・疲れているのに眠れない
・何度も途中で起きてしまう
・時間は十分なのに寝た気がしない
・早朝に目が覚める
・気持ちが落ち込む
・やる気が出ない
・何をしても楽しめない
・お酒を飲む量が増えた

■ひとりで悩まずにまずは相談を
◇ふくおか自殺予防ホットライン(24時間年中無休)
【電話】592-0783

◇福岡いのちの電話インターネット相談(24時間年中無休)
※二次元コードは本紙参照

◇きもちよりそうライン@ふくおかけん(ラインID)
@469xxbam
※二次元コードは本紙参照

◇精神保健福祉相談
月〜金曜日　午前8時半〜午後5時15分(随時)
筑紫保健福祉環境事務所【電話】513-5585

◇アルコール精神保健福祉相談
第2・3水曜日　午後1時〜3時(予約制)
筑紫保健福祉環境事務所【電話】513-5585

◇大野城市心の健康相談
第3月曜日・予約制
【電話】501-2222

◇メール・SNS相談
※二次元コードは本紙参照

申し込みと問い合わせ先：健康課健康長寿担当(すこやか交流プラザ内)
【電話】501-2222【FAX】584-5656