ヘルスアップ運動教室開催!

13／26

■若いうちから運動をはじめませんか?
▽ロコモティブシンドロームをご存知ですか?
ロコモティブシンドローム(通称ロコモ)とは、運動器である筋肉や骨、関節などの衰えにより、日常生活の「立つ」「歩く」などの身体能力が低下した状態をいいます。
ロコモがすすむと、やがてバランス能力・体力・移動能力が低下し、日常生活の中で行う簡単な動作が困難になり、歩行困難や寝たきりなど要介護状態になるリスクが高まります。

▽ロコモ予防をしましょう!
ロコモ予防の1つに「運動する習慣を身につけること」があります。筋肉を貯蓄し、「筋力低下」を防ぐことでロコモ予防ができます。
運動を行う場合は、あなたに合わせた「適切な」運動を行い、「習慣化して継続すること」がとても重要です。
そこで今回、自重トレーニング(自分の体重を負荷にして行う筋トレ)を中心とした運動教室を開催します。一人ひとりに合わせたトレーニングメニューになっていますので運動が苦手な人、運動不足を感じている人などもぜひご参加ください。

日時：7月～令和7年2月　毎週金曜日18時～19時
対象者：40歳～64歳で健康に興味がある人
内容：筋肉を意識した下肢・腹部・臀部の筋力トレーニング
定期的に体力測定を行い、変化を確認します。
※飲み物・タオルをご持参ください。
※動きやすい服装で参加してください。
定員：20名程度
会場：なごみの杜かわら
申し込み期限：開催日の前日まで
※参加した日に、ふくおか健康ポイントアプリに20ポイント付与します。
※継続参加が困難な人も、参加できる日だけでOK!

秋ごろには40歳～64歳の人を対象に、バランスボールを用いた運動教室の開催も企画しています。運動習慣定着のためにもみなさまの参加をお待ちしています。
65歳以上の人もいろいろな教室を実施しています。参加をご希望の人は地域包括支援センター係(【電話】32-2855)にお問い合わせください。

申し込み・問い合わせ先：保険健康課　健康づくり係
【電話】32-8401