M-NAVI―健康づくり・情報サロン―(1)

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◎誰もが健やかに暮らせるまちづくり

■マチトレ!ご利用案内
保健センターの三春町営ジム「マチトレ」は事前に登録会を受講していただく必要があります。

◆11月の利用登録会(各12名)
※事前電話予約
・11月6日(月)　午前9時30分～
・11月24日(金)　午後1時～
・12月4日(月)　午前9時30分～
・12月22日(金)　午後1時～

◆11月のマチトレ開館日
毎週月・水・金曜日
・午前9時30分～午後0時30分
・午後1時～4時
※水曜、17日(金)午前はトレーニング室のみ利用可。
利用料金：30分間100円

問合せ：保健福祉課　地域ケア推進グループ
【電話】62-5110

■糖尿病の正しい知識を身につけましょう～11月14日は世界糖尿病デーです～
11月14日は世界糖尿病デーです。
世界で6秒に1人の命を奪う病気「糖尿病」。日本でも約2,000万人が糖尿病患者(予備群含む)です。
三春町では健診受診者の約6割が血糖値異常の結果となっています。
まずは病気を正しく理解し、糖尿病の予防に取り組んでいきましょう。

◆血糖値を下げたい方は要チェック!
◇血糖値ワンポイントアドバイス!
血糖値が高い方は次の質問をチェック!
・ご飯やパン、麺だけで食事を済ませている。
・食事の際には、野菜は食べるが順番はいろいろ。
・1日に3食ではないことがある。
1つでも✓がある方は要注意!
次の項目を意識してみましょう。
・食事にはタンパク質、野菜を取り入れる。
・食事は野菜から食べる。
・3食食べることを心がける。
おやつタイミングは、ちょこちょこ食べがNG!昼食後に少し食べるなど時間を決め、緩やかな血糖上昇となるようにしましょう。

◎動画をチェック!
◎町HPはこちら
※QRコードは本紙P.22をご覧ください。

■成人けんしんのお知らせ(集団健診と施設健診)
今年度最後の集団健診を、11月26日(日)に実施します。受診は完全予約制です。今年度の健診をまだ受けていない方は、この機会に受診しましょう。
また、施設健診は12月28日(木)までです。11月、12月は混み合いますので、予約がいっぱいになる前に、早めの受診をおすすめします。

◆集団健診
実施日：11月26日(日)
申込先：保健福祉課　保健医療グループ
【電話】62-5110
※定員になり次第、予約を締め切ります。

◆施設健診
実施期間：12月28日(木)まで

◎申込はこちら
※QRコードは本紙P.22をご覧ください。

問合せ：保健福祉課　保健医療グループ
【電話】62-5110

■効果的な百歳体操の実施方法や体力測定について学ぶ
◆百歳体操サポーターフォローアップ研修会・養成講座
9月20日、三春交流館「まほら」において、星総合病院の理学療法士の二瓶健司さんを講師に百歳体操サポーターフォローアップ研修会および養成講座を開催し、講話と実技を通して効果的な百歳体操の実施方法や体力測定について学びました。
新たに13名の方が百歳体操サポーター養成講座を修了し、サポーターは全員で36名となりました。
サポーターの皆さんには、今後、サロンでの体力測定などにご協力をいただきます。