からだに必要な栄養 とれていますか?[6月は食育月間です]

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多くの食品がある中で、みなさんはどのような方法で食べるものを選んでいますか?実は、私たちの身体の細胞を維持するために必要なエネルギー量や栄養素量は、「日本人の食事摂取基準」により示されています。基準に基づいた食品の目安量(成人)は表のとおりで、1群から4群の食品を組み合わせることでバランスの良い食事になります。ぜひ日々の食生活の参考にしてみてください。

■[1～3群]主として栄養素源となる食品…必要量に個人差はほぼありません

■[4群]主としてエネルギー源となる食品…必要量は年齢・性別・身長・体重・体の動かし方で変わります

4群の食品については、年齢、性別、身長、体重、体の動かし方などにより変わります。また、健診の結果によっても基準量が異なりますので、詳しく知りたい方、食生活について相談したい方は下記までお問い合わせください。なお、主治医より食事について指示のある方は、そちらに従ってください。

問い合わせ：生活課　福祉健康班
【電話】93-6169