柳津町からのお知らせ

3／10

■こころ、疲れていませんか?
3月から4月にかけて木々に新芽が出る早春の時期を「木の芽時(このめどき)」といいます。この時期は、気温の寒暖差の変化や環境の変化により体がストレスを感じ、自律神経を崩しやすくなります。

▽気候の変化
春の寒暖差は体に様々なストレスを与え、寒暖差に伴う気圧の変化で自律神経の働きが乱されます。
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▽環境の変化
・入学
・1人暮らし
・退職
・就職・転勤
・昇進
・引っ越し
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▽人間関係の変化
・PTA
・上司が変わる
・近所づきあい
・新人が入る
・ママ友
・同僚が変わる

こころの疲れは、自分では、気づきにくいこともあります。
家族や友人、会社の同僚など『あなたの身近な人』に次のような様子はありませんか?

・原因不明の身体の不調が長引く(訴える)
・人を避けるようになる
・怒りっぽくなり、イライラしている
・酒の量が増える
・遅刻や早退、休みが多くなる
・寝つきが悪い。早朝に目覚める
・みだしなみがだらしなくなる、不潔になる
・「自分はダメな人間だ」など自己評価が低くなる
・仕事の能率が低下した、ミスが多くなった、ため息ばかりついている

このような症状が続く時は『こころが疲れているサイン』です。
家族や職場の上司・同僚など身近な人のちょっとした変化に『気づき』『話に耳を傾け』必要に応じて専門機関に『つなげる』、そして『温かく見守る』ことで、大切な人を守ることができます。
(3月は、『自殺対策強化月間』です)

自殺の原因には、うつ病やうつ状態が関係していると考えられています。
悩みを抱えて、こころが苦しいと感じた時、一人で抱え込まずに、専門の相談窓口に相談してください。
相談することで、悩みの問題が整理されたり、悩みの解決の糸口が見つかるかもしれません。

●相談窓口
▽健康相談(電話・面接)　月曜日～金曜日(祝祭日を除く)8：30～17：15
柳津町役場町民課保健衛生係【電話】0241-42-2118
会津保健福祉事務所【電話】0242-29-5275
精神保健福祉センター【電話】024-535-3556

▽電話相談
こころの健康相談【電話】0570-064-556
・9：00～17：00
・18：30～22：00(平日のみ)
福島いのちの電話【電話】024-536-4343
・10：00～22：00(年中無休)
・22：00～翌日10：00(毎月第3土曜日)

※その他の相談窓口については、福島県Webサイト「こころの健康相談について」をご参照ください。