-健康楽会だより-ヘルスアップタウンNEWS

3／18

～将来に備えて始めましょう～
■今日からできる介護予防
近年、高齢社会が問題となり、近い将来には超高齢社会の到来が予想されています。高齢化率の上昇に伴い、要介護者や介護保険料が増加していく中で、自分らしく元気に生きていくためには、私たち一人一人が健康に気をつけて要介護状態になることを可能な限り遅らせる「フレイル予防」が重要になります。

▼自分がフレイルかどうかチェックしてみましょう
◇フレイル診断チェックシート
[Check]
・6ヶ月間で2～3kgの体重減少がある
・以前に比べて歩く速度が遅くなってきた
・ウォーキングなどの運動を週1回以上していない
・5分前のことが思い出せない
・(ここ2週間)わけもなく疲れたような感じがする

▼1つでも当てはまる人は今から予防を!
3つ以上当てはまる人は早めの対策を!
※予防・対策方法は次のページ(本紙PDF版7ページ参照)をご覧ください。

《募集》
「いきいき百歳体操」メンバー募集中
住民主体の通いの場「いきいき百歳体操」が各地区で楽しく活動中です。令和5年度は、血圧・栄養・歯についての健康講話や体力測定会も開催しました。お話ししたり体操したり皆で楽しく健康を維持しましょう。興味のある人は健康福祉課までご相談ください。

健康福祉課(役場(4)番窓口)
【電話】024-582-1134

(『福島県保健福祉部フレイル予防普及啓発記事』より転載)