健康通信～健康は日々のチェックから～

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■普段の食事「しょっぱい・甘い・脂っこい」になってませんか?　日々の食事を見直してみましょう
普段の食事で「しょっぱい・甘い・脂っこい」物ばかり食べていませんか?これらの味覚に普段から気を付け、見直すことで日々の健康につなげることができます。

―「しょっぱい」に気を付ける
塩分を多く取り続けていると、高血圧や脳卒中、胃がん、肥満になるリスクが高まります。日々の生活で減塩を意識し、ラーメンやうどんなどの汁は残す、みそ汁は1日1杯までにすることから始めてみましょう。

―「甘い」に気を付ける
間食にお菓子をよく食べる、甘じょっぱい味付けを好む方は、肥満や高血糖になるリスクが高まります。お菓子や菓子パン、清涼飲料水などを控え、味付けには酸味や香辛料で味にアクセントを付けるようにしましょう。

―「脂っこい」に気を付ける
外食が多く、揚げ物や肉の脂身をよく食べていると、コレステロール値が上がり、肥満になるリスクが高まります。ドレッシングはノンオイルの物を選び、糖質や脂質の吸収を抑える働きのある野菜や海藻、きのこ、大豆製品などを積極的に食べるようにしましょう。

○糖尿病治療中の食事のアドバイスをします
糖尿病を重症化させないよう、管理栄養士が生活習慣や食事の改善のためのアドバイスをします。詳細は健康増進センターに問い合わせください。

■日程と会場の確認をお願いします　東部地域(太田・仙北)の各種健診(検診)
内容：特定健診、後期高齢者健診、一般健診、肺がん等検診、大腸がん検診、前立腺がん検診、30・35歳血液健診、肝炎ウイルス検診
日程：
(1)5月20日(月)から28日(火)まで
(2)5月29日(水)から31日(金)まで
(土・日を除く)
会場：
(1)太田文化プラザ(太田庁舎隣)
(2)仙北ふれあい文化センター

■対象の方にはお知らせを送付しています　高齢者肺炎球菌予防接種
対象：
(1)令和6年度に満65歳になる方　※誕生日の翌月に案内通知と予診票を送付します。
(2)60歳以上65歳未満の方で、心臓、腎臓、呼吸器、ヒト免疫不全のため身体障害者手帳1級をお持ちの方
助成金額：3,000円
※対象者で、生活保護世帯の方は、生活保護受給証明書を提出することで、接種料金が無料になります。
※対象(2)の方は、接種前に最寄りの健康増進センターに連絡ください。

■従業員が健康に働ける環境づくりをしませんか　市内の事業所向け「健康出前セミナー
従業員の健康を守り、支えることは、仕事のやりがいや企業の成長につながるといわれています。「健康出前セミナー」を活用し、従業員一人一人が健康に働ける環境づくりをしませんか。
対象：市内の事業所
実施日時：午前9時～午後4時の間で30分～1時間程度(土・日、祝日を除く)
セミナー内容：事業所と相談し、希望に応じた内容を実施します。
※例)心と体の健康、栄養や食事バランスについてなど
セミナー講師：健康増進センター職員(保健師、管理栄養士、臨床心理士)
場所：事業所で準備してください。(会議室など)
申し込み方法：健康増進センターまたはホームページに用意している申込書を、セミナー開催希望日の1カ月前までに提出

問い合わせは各健康増進センターへ：
健康増進センター(健康福祉会館/大曲)【電話】0187-62-1015
西部(西仙北庁舎内/神岡・西仙北・協和・南外)【電話】0187-75-0476
東部(中仙庁舎内/中仙・仙北・太田)【電話】0187-56-7211