募集(1)

9／17

■自分の時間を楽しみませんか?
日時：2月9日(金)　10時～12時
場所：(水)議会棟2階大会議室
対象者：市内在住・在勤の方
定員：先着20人
内容：初心者でもできるコンパクトミラーを作ります。自分の時間を楽しみたい方、ぜひご参加ください。
講師：飯泉とみ子氏(女性団体じょうそう事業委員会)
費用：600円(材料代)
持物：はさみ、眼鏡(必要な方)

申込・問合せ：2月2日(金)までに、(水)人権推進課【電話】内線2140へ直接または電話でお申し込みください。
詳細は、市ホームページをご覧ください。

■エクササイズ教室
日時：3月6日(水)　9時30分～11時(受付9時～)
場所：石下総合福祉センター
対象者：市内在住の方
定員：20人
内容：メタボリックシンドロームや生活習慣病予防のための運動
講師：大幡伸子氏(健康運動実践指導者)
費用：無料
持物：室内運動靴、飲み物、タオル、バスタオル

申込・問合せ：2月1日(木)から、保健推進課【電話】23-3111で受け付けします。
※定員になり次第締め切ります。

■女性のための健康教室　～リンパマッサージコース～
日時：
(1)2月29日(木)　(2)3月8日(金)
(1)(2)とも13時30分～15時(受付13時～13時20分)
※2回コースの教室です。
場所：保健センター
対象者：市内在住の女性
定員：20人
内容：リンパマッサージをして、リラックスした時間を過ごしませんか。
講師：藤田洋子氏(健康運動指導士)
費用：無料
持物：飲み物、フェイスタオル、室内運動靴、健康手帳(お持ちの方)

申込・問合せ：2月1日(木)から、保健推進課【電話】23-3111で受け付けします。
※定員になり次第締め切ります。

■ロコモティブシンドローム予防教室　～石下コース～
今日から始めるロコモストレッチ!
日時：
(1)2月15日(木)　(2)2月27日(火)
(1)(2)とも9時30分～11時(受付9時～9時20分)
※2回コースの教室です。
場所：石下総合福祉センター
対象者：市内在住の方
定員：20人
内容：自宅で楽しくできる全身運動(ストレッチ、筋力トレーニングなど)
講師：所圭吾氏(Rise total support代表　理学療法士)
費用：無料
持物：飲み物、フェイスタオル、室内運動靴、健康手帳(お持ちの方)

申込・問合せ：2月1日(木)から、保健推進課【電話】23-3111で受け付けします。
※定員になり次第締め切ります。

■脳トレ体操教室「あなたもチャレンジ!大人の脳トレ体操」～水海道コース～
日時：
(1)3月4日(月)　13時30分～15時(受付13時～13時20分)
(2)3月25日(月)　13時30分～15時(受付13時～13時20分)
※2回コースの教室です。
場所：保健センター
対象者：市内在住の方
定員：20人
内容：気楽に楽しくできる脳トレ体操
講師：北澤有子氏(AFAAマットサイエンスインストラクター)
費用：無料
持物：飲み物、フェイスタオル、室内運動靴、健康手帳(お持ちの方)
その他：令和5年6月に石下コースに参加された方も、水海道コースに参加できます。

申込・問合せ：2月1日(木)から、保健推進課【電話】23-3111で受け付けします。
※定員になり次第締め切ります。

■キッズクッキング
日時：2月25日(日)　9時30分～
場所：石下総合福祉センター
対象者：市内在住の小学1～6年生と保護者
定員：10組　※申込多数の場合は抽選
内容：楽しく料理をしながら、包丁や火の扱い方などの調理の技術や食文化を学びます。
指導員：市食生活改善推進員
費用：参加費1人350円(材料代・保険料)
持物：エプロン、バンダナ、マスク、手拭きタオル、はし箱セット、筆記用具
申込：インターネットによる申し込みになります。(いばらき電子申請・届出サービス)
・期間…1月25日(木)8時30分～2月12日(月)23時59分
・方法…本紙及びPDF版に掲載の二次元コードからお申し込みください。
※2月13日頃に、参加の可否についてのメールをお送りします。届かない場合は、必ず保健推進課までご連絡ください。

問合せ：保健推進課
【電話】23-3111