熱中症に気を付けよう!

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近年、熱中症による死亡者数・緊急搬送者数は著しい増加傾向にあり、気候変動等の影響を考慮すると熱中症対策は極めて重要な課題です。
平均気温が年々上がり、最高気温が35℃以上の日を表す猛暑日も増えています。熱中症のリスクも非常に高くなっています。熱中症の予防行動をとりましょう。

■熱中症を防ぐポイント!
point 01　涼しい環境づくり
・室内の気温と湿度をこまめにチェック。熱中症に警戒しましょう。
・扇風機やエアコンを適切に使用。過度の節電や我慢はやめましょう。

point 02　暑さに負けない体づくり
・軽い運動などで発汗機能を高め、体温調整できる体になりましょう。
・バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう。
・睡眠時間の確保。就寝中はエアコンや扇風機を適度に使って、しっかりと休息しましょう。

point 03　暑さから身を守るアクション
・涼しい恰好。帽子や日傘を活用して、日差しを避けましょう。
・冷却シートなどの冷却グッズを有効利用。首元やわきの下の血管を冷やすと、効率よく体を冷やすことができます。
・休憩をこまめにとり、水分を補給。汗をかいたときは塩分の補給も重要です。
・熱中症(特別)警戒アラートを活用しましょう。

■熱中症(特別)警戒アラートの確認方法について
環境省の熱中症予防情報サイトには、熱中症による重大な健康被害が発生する恐れがある場合に、危険な暑さへの注意と熱中症の予防行動を呼びかける「熱中症特別警戒アラート」や「熱中症警戒アラート」等の情報が記載されています。
また、「熱中症特別警戒アラート」が発表されると、稲敷市情報メール一斉配信サービス・公式アプリ等でお知らせします。登録がまだの方は、ぜひご登録お願いします。

■熱中症(特別)警戒アラート発表時には
・のどが渇く前に水分・塩分を補給しましょう。
・エアコンを適切に使用しましょう。
・高齢者等に声を掛けましょう。
・不要不急の外出は避けましょう。
・外での運動は、原則、中止か延期をしましょう。
・クーリングシェルターを活用しましょう。

■クーリングシェルター(指定暑熱避難施設)を指定しました!!
熱中症による人の健康被害の発生を防止するために、「熱中症特別警戒アラート」が発表された際は、本市が指定した施設を一般に開放し、暑さをしのぐ場所(クーリングシェルター)としてご利用いただけます。本市では、「熱中症特別警戒アラート」が発表されていない平時についても開放しておりますので、暑熱を避けるためにご利用ください。

◇クーリングシェルターを使用する際の注意事項
・飲料は各自でご用意ください。
・利用できる日時・場所は、指定施設の開館している日時および指定した場所のみとなります。
・その他、利用にあたっては各施設管理者の指示に従ってください。

クーリングシェルター指定施設一覧(令和6年7月1日現在)

問い合わせ：稲敷市健康増進課
【電話】029-892-2000(内線2981)