開け! 健康の扉

13／22

■毎年6月は「食育月間」　毎月19日は「食育の日」です!
～第4次食育推進基本計画(農林水産省)では、食育を国民運動として推進しています～

◆「食育」って?
日々の生活の中の「食」に関する全てが「食育」です。

◇朝ごはん毎日食べていますか?
・壱岐市の現状
〔朝食欠食の割合〕

令和2年度NDBオープンデータ/令和4年度5歳児の健康と生活に関するアンケート調査
令和4年度食事や生活、心についてのアンケート調査

朝食を食べない人の割合は世代を問わず年々増加傾向にあります!

・目標
朝食を欠食するこどもの割合…0%
朝食を欠食する大人の割合…15%

・朝ご飯を食べるとこんないいこと!
朝食を食べる習慣は、食事の栄養バランス、生活リズムと関係しています。
また、睡眠の質が良い人が多いことや不眠傾向の人が少ないことも報告されています。
参考：「食育」ってどんないいことがあるの?より

「太りたくないから朝ごはんは食べたくない」と思っている方、実は朝ごはんを毎日食べる人のほうが肥満の割合が低く生活習慣病のリスクも低いと言われています。体重を気にする方は、適度な量の朝ごはんが効果的です。

・一日のスタートは朝ご飯から!
朝食を食べて元気に一日をスタートさせましょう!

◇食べ物、捨てていませんか?
本来食べられるのに捨てられてしまう食品を「食品ロス」といいます。
日本の食品ロス量の約半分は家庭から出ています。
「もったいない」という思いを持ち、行動することで食品ロスは減らせます。

問合せ：健康増進課
【電話】45-1114