[連載]健康増進計画 健康はさみ21(第三次)

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◆「身体活動・運動」編　～体を動かして、病気を予防しよう～

体を動かす機会が少ない人は、多い人に比べて、糖尿病や循環器病、がん、うつ病、認知症などの病気の発症のリスクが高くなります!
みなさんは、運動習慣はありますか。最近では、SNSの普及により子どもたちも体を動かす機会が減っています。
外出の機会を作ったり、天気や季節に関係なく続けられるステップ台運動はおすすめです。また、ながさき健康づくりアプリもご活用ください。
健康で幸せな生活を送るために、ぜひ、はっぴ～♪ポイントに取り組んでみましょう。

◆はっぴ～♪ポイント
・高齢者は、1日6,000歩以上を意識して活動しよう
・成人は、1日8,000歩以上を意識して活動しよう
・こどもは、身体を動かす時間の長短にかかわらず、座りっぱなしの時間を減らそう

目的・効果：
・運動の習慣化
・生活習慣病の予防

問い合わせ：子ども・健康保険課　健康増進班
【電話】80-6650