活き生き! 健康メモ

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■冬は脳卒中にご用心!!
脳卒中は血管が破れたり詰まったりすることで脳に障害が起こります。冬に起こりやすいので改めて生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。

◆原因と予防のポイント
脳卒中の原因となる最大の危険因子は高血圧です。冬は寒さの影響で血圧が大きく変動しやすいため、寒暖差対策をして、なるべく血圧変動を起こさないよう気を付けましょう。
また、糖尿病、脂質異常症、不整脈(心房細動)も危険因子となります。定期的に健診を受けましょう。
喫煙、飲酒などの生活習慣も脳卒中と関連があると言われています。

○脳卒中予防の10カ条
(1)手始めに高血圧から治しましょう
(2)糖尿病放っておいたら悔い残る
(3)不整脈見つかり次第すぐ受診
(4)予防にはたばこをやめる意志を持て
(5)アルコール控え目は薬過ぎれば毒
(6)高すぎるコレステロールも見逃すな
(7)お食事の塩分・脂肪控え目に
(8)体力に合った運動続けよう
(9)万病の引き金になる太りすぎ
(10)脳卒中起きたらすぐに病院へ
出典：日本脳卒中協会

◆脳卒中かな!?と思ったら
脳卒中は治療の遅れが命に関わる病気です。脳卒中で起こる典型的な3つの兆候と発症時刻を組み合わせた「FAST(ファスト)」というキーワードがあります。
この「FAST」には、「疑わしい症状が起こったらすぐに病院へ」という思いが込められています。
脳卒中では一刻も早く、治療をはじめることが大切です。予兆を感じた場合は、直ちに救急車を呼んでください。

○予兆を見流さない合言葉
FAST
F(Face)…顔の片側が下がる、ゆがむ
A(Arm)…片方の腕に力が入らない
S(Speech)…上手く話せない
T(Time)…気づいたら時間を確認してすぐ119番