健康いいやま

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■歯は健康の指標です!

歯と口の健康は全身の健康にかかわっており健康寿命の延伸につながります。大人の歯は親知らずを含めないと全部で28本あります。歯が20本以上あると食べ物をおいしく食べられることから「80歳になっても自分の歯を20本以上保とう!」という8020運動をご存知ですか。8020運動は自分の歯を大切にしていくと同時に生活習慣を整え、健康な体を保持するための目標です。
20本以上の歯をお持ちの小林さんご夫婦に健康な歯を保つ秘訣についてお聞きしました。

Q.歯ブラシはどのようなタイミングで何分磨いていますか。
A.毎食後に5分以上磨いて歯間ブラシを使用しています。外食で歯が磨けない時には虫歯予防のガムを噛んでいます。

Q.どうしたら80歳になっても健康な歯でいられますか。
A.食事と同じように習慣で歯を磨くことが大切だと思います。また1年に1回歯科検診に行って自分の歯の状態をみてもらっています。

▽当たるとスッキリ!クイズコーナー
Q.同じ歯ブラシを長期間使用していると歯の汚れが取れにくくなります。歯ブラシはどのくらいのタイミングで交換するといいでしょうか?
A.答えは本紙46ページをご覧ください。

問合せ：保健福祉課健康増進係
【電話】67-0727(課代表)