保健福祉センターだより

8／17

■今月のテーマ
よく噛んで食べよう!

無意識のうちに柔らかいものをよく食べるようになっていませんか?
歯を失ったり、嚙み合わせが悪かったり、口の周りの筋肉が衰えることで、よく噛んで食べることができなくなります。また新型コロナウイルス感染症により、マスクをつける生活が長かったこともあり、高齢者だけではなく、子どもを含めた若い世代でも口の周りの筋肉が衰えている人が増加しています。

◆よく噛むことのメリットは?
◇ダイエット効果
食事が少量でも満腹のサインが脳に伝わりやすく食欲が抑えられます。また、小顔効果も期待できます。

◇むし歯予防
唾液の分泌が増え、むし歯菌の繁殖を防ぎます。

◇免疫力アップ
口呼吸が改善され、感染症予防につながります。

◇認知症予防
脳が活性化し、認知機能向上につながります。

・顔の運動
口まわりの筋肉と噛む力をアップさせます。痛いくらいやると効果絶大です。
※詳しくは本紙をご覧ください。

◆よく噛んで食べるには?
よく噛むためには口の中の状態を健康に保つ必要があります。そのために定期的に歯科医院に通い、メンテナンスを受けましょう。また、口の周りや舌を動かす体操も効果的です。
そして、噛み応えのある食材や料理を多くすることが大切です。また、テレビやスマホを見ながらの「ながら食べ」では、食事や噛むことに集中できません。家族や友人と一緒にゆっくりと食事を楽しみながらよく噛んで食べる習慣をつけましょう。

健康増進課　保健師　中川舞香

問合せ：健康増進課
【電話】34-1937

■かわづで子育て『かわいく』
◆育児相談
日時：6月4日(火)10時〜11時30分
場所：保健福祉センター　ふれあいホール
対象者：子育て中の保護者
内容：身体測定、離乳食や子どもの食事に関する相談、育児相談
持ち物：母子健康手帳

◆健康相談および母子健康手帳交付
日時：6月17日(月)、7月1日(月)13時30分〜15時30分
場所：保健福祉センター
持ち物：
・妊娠届出書(病院で配付された場合は持参)
・個人番号カードまたは通知カード
・身元の確認ができるもの(写真付きでない場合は2種類持参)

◆かわづっこひろば今月のイベント
▽みんなで♪　ZUMB体験
日時：6月15日(土)10時30分〜11時30分

▽交通安全教室
日時：6月21日(金)10時30分〜11時25分

▽くれよんくらぶ”わくわくびより”
日時：6月23日(日)13時30分〜14時30分
内容：和久洋三氏の積み木などを使った遊び

▽保健師による発育測定・育児相談
日時：6月27日(木)10時00分〜11時30分

▽6月生まれお誕生日会
日時：6月28日(金)10時40分〜

問合せ：かわづっこひろば
【電話】36-3175

■河津町24時間電話健康相談ダイヤル
育児・医療・健康・介護について専門スタッフが相談に応じます
【電話】0120-560-655(年中無休)

■40歳以上完全予約制　早朝がん検診を実施
40歳以上の人を対象に胃がん、肺がん、大腸がん検診を実施します。自分のため、家族のためにもぜひ受診してください。
対象者には、6月中旬に案内を送付します。完全予約制です。事前に健康増進課へ必ず予約をしてください。

問合せ：健康増進課
【電話】34-1937