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自治体の皆さまへ

歯によい生活をしましょう!!

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千葉県睦沢町

◆よくかむことが大切
きちんとかむ癖をつけると、だ液の量が増えてむし歯を予防するだけでなく、歯ぐきがマッサージされるため、歯
周病予防にもなります。食べるときに足が床についていると、体に力が入ってかむ力がアップします。

◆歯に必要な栄養素を摂りましょう
じょうぶでかたい歯をつくるためには、カルシウムは必須の栄養素。でもそれだけでは足りません。カルシウムの
吸収をよくしたり、代謝を促したりする栄養素も必要です。ビタミンA、C、 D、ミネラルなどもバランスよく摂るようにしてください。

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