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自治体の皆さまへ

「いきいき100歳体操」を始めませんか

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岩手県軽米町

■いきいき100歳体操とは
生活に必要な筋肉を鍛えるための体操です
DVDをみながら、手足を動かす体操で、特に足腰の筋力を強化します。

▽始めるために必要なもの
・地区の皆さんや仲間の方々、だいたい5人以上
・週1~2回、3か月以上集まれる場所
・1人がけの椅子を人数分
・DVDを映す機器
※3か月ほど健康づくり担当職員や運動指導士等が一緒に行います。

問い合わせ先:健康福祉課 健康づくり担当
【電話】46-4111

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〒104-0061 東京都中央区銀座3-4-1 大倉別館ビル5階

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