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自治体の皆さまへ

元気な時からフレイル予防! 9月15日~21日は老人週間です

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東京都多摩市

コロナ禍で外出を控えて運動不足になったり、人との交流が減ったりしたことで、体と心の衰えが進む「健康二次被害」が広がっています。地域の通いの場は、感染対策を徹底し実施しています。体力の低下・気力が落ち込む・もの忘れが増えたなどを感じている方はぜひご参加ください。地域みんなでフレイルを予防していきましょう。
※フレイル(虚弱)とは、高齢になって体力や気力が衰えた状態のこと

◆元気塾体験会
マシーントレーニングや体操などを、リハビリテーション専門職などが指導します。
対象:おおむね65歳以上の高齢者・ご家族など
定員:各8人(初参加の方優先の申し込み先着順)
内容:介護予防教室のコース体験〔マシーントレーニングやコグニサイズ(認知と運動を組み合わせた脳と体の機能向上プログラム)、筋力・バランス訓練など〕
持ち物:飲み物・室内履き・タオル
注意事項:実際の元気塾のコースの参加申し込みには条件あり
備考:動きやすい服装で
申し込み:9月5日(月)から、電話または直接、各元気塾へ

元気塾名 日時 申し込み・問い合わせ・場所
・桜ヶ丘元気塾
日時:9/14(水)10:00~11:30
申し込み・問い合わせ・場所:桜ケ丘いきいき元気センター(桜ヶ丘2-1-1)【電話・FAX】311-7300
・南野元気塾
日時:10/7(金)14:00~15:30
申し込み・問い合わせ・場所:南野いきいき元気センター(二幸産業・NSP健幸福祉プラザ4階)【電話】311-2878【FAX】318-8508
・諏訪元気塾
日時:10/12(水)14:00~15:30
申し込み・問い合わせ・場所:諏訪いきいき元気センター(諏訪複合教育施設「かけはし」1階)【電話】310-1519【FAX】400-7644

◆青空フレイル予防測定会(屋外イベント)
日時:10月31日(月)午前9時30分~午後0時30分(午前11時30分まで受け付け。雨天中止)
場所:永山南公園・永山団地名店街(永山4-2)
対象:おおむね65歳以上の高齢者
内容:簡単な問診、指輪っかテスト、測定(片足立ち時間、歩く速さなど)、簡単な体操などの体験コーナー
備考:動きやすい服装と靴で
申し込み:当日直接会場へ

◆うんどう教室
日時:
(1)9月8日(木)午前10時30分
(2)10月6日(木)午前10時
場所:
(1)豊ヶ丘南公園
(2)乞田・貝取ふれあい広場公園
内容:公園の運動遊具を使った体操((2)は乞田・貝取ふれあい館で体力測定を実施)。地域指導員が丁寧にサポートします
備考:各公園で毎月1回開催。日程は要問い合わせ
申し込み:当日直接会場へ

◆近所de元気アップトレーニング(近トレ)説明会

日時 場所 協力
10/13(木)10:00~11:00 和田稲荷塚集会所(百草1139-2) 和田さくら自治会・多摩市百草自治会
10/28(金)14:00~15:00 乞田・貝取ふれあい館 乞田・貝取コミュニティセンター運営協議会
11/18(金)14:00~15:00 二幸産業・NSP健幸福祉プラザ

対象:65歳以上の高齢者
内容:リハビリテーション専門職などのサポートを受けながら、介護予防の体操などを行う「近トレ」の説明・体験会
持ち物:タオル・飲み物・筆記用具
備考:動きやすい服装で
申し込み:電話または直接、ヴィータ・コミューネ7階多摩市社会福祉協議会【電話】373-5616へ

◇近トレ団体の声をご紹介!
体操だけでなく、さまざまな活動を取り入れながら楽しんでいます
「季節に応じて、野の花で生け花、木の実でリース作りなどを取り入れています♪」
「天気の良い日は外で活動するなど、工夫して毎週集まっています!」

■身近な地域で活動してみませんか?
◇介護予防リーダー養成講座(全12回)
日時:9月28日(水)~令和5年2月の原則毎週水曜日午後2時~4時
場所:永山公民館
定員:20人程度
内容:地域の課題を調べ、介護予防に必要な知識や技術を学ぶ
備考:事前説明会に要参加。講座終了後は地域で活動
[事前説明会]
日時:9月21日(水)午後2時~3時
場所:市役所301・302会議室
対象:市内在住者
内容:介護予防と介護予防リーダーの役割について
申し込み:9月15日(木)までに、電話または直接、市役所1階高齢支援課へ

◇多摩市生活サポーター養成講座
生活サポーターは、高齢者の自宅の掃除や買い物などをお手伝いし、生活を支える活動をしています。
日時:10月20日(木)午前10時~午後4時30分
場所:市役所401会議室
定員:20人(申し込み先着順)
内容:多摩市の概要・介護予防・同行支援など
備考:講座終了後は事業所に所属し活動
申し込み:9月7日(水)~10月11日(火)に、電話で、(一社)多摩マイライフ包括支援協議会【電話】080-7000-2848(平日午前10時~午後4時)へ
[事前説明会]
日時:9月22日(木)午前10時30分~11時30分
場所:市役所401会議室
対象:市内在住者
内容:生活サポーター活動について
申し込み:当日直接会場へ

問い合わせ:
(一社)多摩マイライフ包括支援協議会【電話】080-7000-2848
市役所高齢支援課

■もの忘れ相談事業
認知症に関する正しい知識の普及と早期発見・治療を目的として10月から実施します。65歳以上のもの忘れが気になる方はお問い合わせください。
備考:令和4年度に76歳になる市内在住者には9月末に案内を郵送

問合わせ:高齢支援課
【電話】338-6846

◆仲間と一緒に毎日楽しく、元気に! 多摩市老人クラブ
地域の老人クラブに加入して、仲間と一緒に趣味・生きがい活動、ボランティア活動などをしてみませんか。

問い合わせ:多摩市老人クラブ連合会事務局
【電話】356-0309(平日午前9時30分~午後4時30分)

問合わせ:高齢支援課
【電話】338-6924【FAX】371-1200

<この記事についてアンケートにご協力ください。>

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