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自治体の皆さまへ

家族介護教室

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東京都小平市

■自宅でできる元気体操
コロナ禍で外出を控え、運動不足を感じている方が増えています。高齢者が自宅で簡単にできる体操を学び、介護予防に役立てましょう。
日時:3月11日(木)午後2時〜3時
場所:上水新町地域センター集会室
対象:市内在住の方
定員:20人
申込み:2月22日(月)から、地域包括支援センターけやきの郷へ(先着順)
【電話】042-349-2321

■ストレスと睡眠の関係 介護者・高齢者の睡眠ケア
国民の5人に1人は睡眠の悩みを抱えていると言われています。特に、ストレスを抱えている介護者は、生活リズムが崩れてしまいがちです。
睡眠健康指導士が、質のいい睡眠を得るためのヒントを話します。
日時:3月17日(水)午後2時〜3時15分
場所:小川西町中宿地域センター集会室
対象:市内在住の方
定員:12人
申込み:2月22日(月)から、地域包括支援センター小川ホームへ(先着順)
【電話】042-347-6033

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