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自治体の皆さまへ

ウォーキングで健康づくり

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福岡県福岡市 クリエイティブ・コモンズ

新型コロナウイルスの影響で外出が減って運動不足になったり、生活習慣が乱れたりしていませんか。新しい生活様式に合わせた健康づくりを続けて免疫力を高め、心と体の健康を維持しましょう。
いつでもどこでもできるウォーキングは、これから運動を始める人にぴったりです。

◆ウォーキング(新しい生活様式)のポイント
・一人または少人数で自分にあったペースで
・運動前後はストレッチを忘れずに
・ウォーキングに適した靴で1日6千歩~9千歩を目安に
・人の少ない時間と場所を選ぶ
・他の人との距離を保つ
・体調が悪い時は無理をしない

ウォーキングをすることで地域の魅力を再発見したり防犯活動に役立ったりすることもあります。
室見川河畔やサザエさん通りなど、各エリアや校区ごとのウォーキングマップを区ホームページ(「早良区ウォーキングマップ」で検索)で紹介しています。お気に入りのウォーキングコースを見つけてみませんか。

問合せ:区地域保健福祉課
【電話】833-4363
【FAX】833-4349

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