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自治体の皆さまへ

運動不足になっていませんか?

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茨城県五霞町

新型コロナウイルス感染対策のため、不要不急の外出自粛が依頼されるなど自宅で過ごす時間が増えると、運動不足になり、筋力や体力の低下のリスクが高まります。
「自宅でも」、「一人でも」できるシルバーリハビリ体操を実践してみませんか。
今回は、肩の痛みを予防する体操、腰痛を予防の体操と腕の力をつける体操を紹介します。

*本紙P5に運動の様子が掲載されております。

茨城県立健康プラザシルバーリハビリ体操チャンネル(ユーチューブ)では、様々な体操を動画で紹介していますので、動画を見ながら体操することができますのでご覧ください。

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