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自治体の皆さまへ

自宅でできる!簡単トレーニング

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長崎県諫早市

新型コロナウイルス感染症の影響で外出することが減っていると思います。動かないことが続くと、筋力が落ちるなど、生活するために必要な機能が低下します。
今回は自宅で簡単にできる筋トレをご紹介します。
一度きりではなく、継続して行うことが大切です。
※筋トレの方法の写真は広報紙をご覧ください。
(高齢介護課)

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