健康・子育て(2)

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■尿失禁予防教室
日時：5年1月27日(金)午後2時～4時
会場：アカデミー文京
内容：下腹部の筋力や下肢の筋力を高めることで、軽い尿失禁の予防と改善を目指す
講師：半田瞳氏
対象：区内在住の65歳以上の女性
定員：15人(抽選)
費用：無料
申込期間：11月30日(水)午前9時～12月9日(金)

申込・問合せ：電話で高齢福祉課介護予防係【電話】03-5803-1209へ

■レッドリボン展
▼12月1日は世界エイズデー
日時：11月30日(水)、12月1日(木)午前10時～午後6時(最終日は午後3時まで)
会場：ギャラリーシビック
内容：HIV/エイズ・梅毒の知識を紹介するパネル展示
費用：無料
申込：当日直接会場へ

問合せ：予防対策課
【電話】03-5803-1836

■サタデーパパママタイム
内容：子育てを始めたばかりのパパママの交流会
対象：区内在住の生後3か月以下(実施日現在)の第1子と保護者
費用：無料

■健康スキルアップクラス
日時：12月28日、5年1月18日・25日、2月8日(全て水曜、全4回)午後2時～3時30分
会場：保健サービスセンター
内容：筋膜ほぐし、骨盤調整、筋肉トレーニング、ストレッチを組み合わせた運動
講師：門田公子氏(健康運動指導士)
対象：64歳以下の区内在住者(全回参加できる方を優先)
定員：12人(申込順)
費用：無料

申込・問合せ：11月30日(水)から電話で保健サービスセンター保健指導係【電話】03-5803-1807へ

■からだコンディショニング
内容：高齢者の食事(栄養・嚥下(えんげ))や健康を維持する腰痛・膝痛改善のいすを使った体操等
対象：医師から運動制限を受けておらず、1人で会場来られる65歳以上の区内在住者(初めて参加する方を優先)
定員：各15人(抽選)
費用：無料
申込：電話又は直接下記へ(各福祉センターHPからも申込可)
締切：12月21日(水)