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自治体の皆さまへ

マスク着用による熱中症に注意!!

10/23

青森県青森市

マスク着用時は、体内に熱がこもりやすく、気付かないうちに熱中症のリスクが高まります。今一度、マスク熱中症を予防するためのポイントを確認しましょう。

■暑さを避ける
涼しい服装、日傘や帽子を活用、屋外では日陰へ

■暑さに備えた体力づくりと体調管理
ややきついと感じる強度で運動(毎日30分程度)
定時の体温測定と健康チェック
体調不良時は自宅で静養

■水分補給
のどが渇いていなくても、こまめに水分補給
※汗をかいた時は塩分も補給

目安は1日1.2L
ペットボトル 500ml 2.5本
コップ 約6杯

■エアコン使用時もこまめに換気
扇風機や換気扇を併用
換気後はエアコン温度を再設定

問合せ:健康づくり推進課
【電話】017-718-2941

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