健康 健康だより 冬を元気に過ごそう

◆冬の感染症の対策をしましょう
外の気温も一段と低く、乾燥の強い時季となりました。この時季は様々な感染症が増えるため、特に注意をする必要があります。今月は、感染症予防についてお話しします。

★冬に感染症が流行する理由
▽気温が低く、湿度が下がる
寒く、空気が乾燥する冬は、低温・低湿度を好むウイルスにとって最適な環境です。

★予防
▽免疫力の低下
(1)手洗い
指先、指の間、親指、手首は特に注意して、手洗いをしましょう。
外出すると、手、顔、衣服にウイルスがつくことがあります。そのため外出先から帰ったとき、またトイレの後、食事の前には手洗いを忘れないようにしましょう。(洗っていない手で目・鼻・口を触るのは避けましょう)

(2)咳エチケット
マスク、ティッシュ、ハンカチ、袖などで鼻と口を覆いましょう。マスクは鼻からあごまでを覆い、隙間がないようにつけましょう。
口と鼻を覆ったティッシュは、すぐにゴミ箱に捨てましょう。

(3)室内の湿度管理
乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、適切な湿度(50%から60%まで)を保つことでウイルスの拡散を抑えることができます。

(4)こまめに換気を行う
定期的に窓を開けて換気をしましょう。暖房を使っている部屋でも、数分間の換気を行うことで、ウイルスを外に排出できます。

(5)十分な休養とバランスのとれた食事
体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた食事を日頃から心がけましょう。

問合せ：健康福祉係
【電話】内線125