健康 健康辞典

■高血圧にご注意を
「健康診断で血圧が高いと言われてしまった…」
「生活習慣を改めるべきと聞いたけど、どうしたら…」
そんな人も多いのではないでしょうか。高血圧は代表的な生活習慣病です。血圧は運動中や食事中には高くなり、安静時や温暖な場所では低くなります。
常時血圧が高い状態が続くことを高血圧といいます。

Q　どうして高血圧になる?
A　最大の原因は塩分の過剰摂取です。
他にも運動不足や肥満、喫煙、飲酒、ストレス、遺伝的体質などにより引き起こされます。
Q　高血圧が続くとどうなる?
A　動脈硬化・心不全のリスクが高まります。
高血圧は自覚症状が無いまま進行します。やがて血管の弾力性が失われ、血管の壁にコレステロールが付着して動脈硬化が進行します。
血圧が高いと心臓が疲弊するため、酸素が全身に送られなくなる心不全のリスクが高まります。
Q　高血圧にならないためには?
A　生活習慣の見直しが大切です。
塩分制限や適度な運動、肥満の防止、禁煙、ストレス解消を心がけましょう。それでも高血圧が改善しない場合は、病院での受診をおすすめします。できることから、少しずつ始めていきませんか。

《ワンポイントアドバイス》
〇家庭で血圧を測りましょう
病院での測定は、日常生活とは異なる状況で行うため普段の血圧を反映していないことがあります。自分で測定する家庭血圧は、普段の血圧が分かるため、朝と夕方の2回、決められた時間に測定することをおすすめします。

問合せ：住民課健康増進係　窓口(3)
【電話】内線232