講座 あさぎり町健幸運動教室

■健幸運動教室6期生募集!!
あなたの健康をサポート!
体力年齢の若返りを目指して、楽しみながら運動を続けてみませんか?
この教室は、専門の講師にアドバイスをもらいながら、週1回筋力トレーニングと有酸素運動を行い、体力年齢の若返りと運動の習慣化を目指します。
膝や腰が痛い人、運動の経験がない人でも、一人ひとりの体力に合わせた運動プログラムが提供されますので、体力の自信がない人も安心して参加できます。一緒に楽しみながら体を動かしてみませんか?
あなたも始めてみませんか?
対象：町内在住の40歳以上で、あさぎり健幸プログラム(デジタル健幸ポイント)参加者、もしくは新たに参加できる人、かつ主治医から運動制限・禁止されていない人
料金：入会費3,000円(活動量計購入費)、月会費(1,500円)
申込方法：役場総合窓口または役場各支所、ロゴフォーム(本紙QRコード)から
申込申込期間：5月15日(木)～7月31日(木)
※応募者多数の場合は抽選
実施期間：令和7年10月～令和8年9月(毎週1回)
昼コース(水・木)…14：00～16：00
夜コース(火)…19：00～21：00
場所：ヘルシーランド内「健幸ホール」(上支所入口奥)

■スタッフ紹介 and 教室の様子
一覧については本紙をご参照ください

運動教室でデジタル健幸ポイントが毎回もらえる!

■無料体験会を実施します!

■運動教室のこれまでの成果
昨年8月に終了した4期生の参加者の参加前と参加後(3か月後および9か月後)の数値の変化をみると、体力年齢の若返りがみられました。
参加者の声からは、「姿勢が良くなった」「日常生活が楽になった」「家族に変化を褒められた」など、嬉しい報告が寄せられています。

参考資料：2024年度第4期健幸運動教室事業報告書

■健幸運動教室参加者(5期生)の声
▽田村政子さん、中村みえさん
(田村さん)
広報紙で教室を知りました。保健師さんの一言に背中を押され参加を決めました。始めは緊張していましたが、レクリエーションで思いきり笑って、気持ちも体もほぐれました。家族からも姿勢の変化を褒められ、日常生活でも洗濯物の干しやすさや、体操での体の動かしやすさなどの変化を感じています。ラジオ体操にも挑戦しています!
(中村さん)
1年前、広報紙で教室の事を知りました。開始前は、続けていけるか不安でした。毎週運動に行き、自分でも出来ていると感じる事ができて嬉しいです。教室のみなさんとも知り合いになり毎週楽しみで参加しています。

▽馬場裕次さん
(馬場さん)
60歳過ぎた頃から足腰の衰えを感じ、膝の手術をした事もきっかけになり、教室に通うことを決心しました。
今では楽しい交流の場所にもなっています。
自分の目標を達成するために計画をたてるので、規則正しい生活にも繋がっています。

▽中尾由紀さん、尾方美香さん
(中尾さん)
体重が落ちてきて、健康診断の結果も良くなり嬉しく思います。最初は不安でしたが、知り合いも増え、今は楽しみな時間となっています。教室開始時に体組成や血圧を「測る」ことで、今の健康状態を意識することができています。
(尾方さん)
教室に通いはじめてから、身体のさまざまな痛みが和らぎ、筋力アップを日常生活で実感することが増えています。
体と頭を使ったレクリエーションは、気分もリフレッシュできて楽しいです。自分に合った運動や筋トレを知る良い機会になっています。

問合せ：健康推進課
【電話】45-7216