～みんな笑顔 伊勢の元気人～健康づくり通信 11日は健康の日

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参加費などの記載のないものは無料
申し込み二次元コード：健康づくり通信内の申し込みは、全て下の二次元コードから申し込みができます。
※二次元コードは本紙またはPDF版をご覧下さい。

■申し込みは11月15日(金)から
健康テラスで毎月の健康チェックを始めましょう
伊勢市健康マイレージ対象
健康テラスでは、べジチェックをはじめ握力計や体組成計、脳年齢計を自分で操作して健康チェックができます。毎月11日の健康の日はさらに健康機器をプラスし、保健師や管理栄養士が相談にも応じています。
12月の健康の日は骨ウェーブ(骨の元気度測定)をプラスし、体を支える骨の強さをチェックします。自分の「健康度の見える化」をして、健康づくりに役立てましょう。
日時：12月11日(水)、9時～11時30分(全6枠)
場所：中央保健センター
定員：60人(30分ごとに各10人)
申し込み：11月15日(金)・8時30分から、右の二次元コードよりオンライン申請、または電話・ファクスで健康課へ

■健康の日における啓発事業　いせし健康体操を体験しよう
伊勢市健康マイレージ対象
市のオリジナル健康体操である「いせし健康体操」をご存じですか。健康の保持増進のためには、意識して今よりも10分多く体を動かすことが推奨されています。運動不足を感じている人や時間がないという人にピッタリな「いせし健康体操」を体験してみましょう。
日時：12月11日(水)、(1)9時15分～・(2)10時30分～
場所：中央保健センター
対象：市内在住の人
内容：いせし健康体操の体験
定員：(1)(2)各30人程度(先着順)
持ち物：飲み物、運動のできる服装
申し込み：11月15日(金)・8時30分から、上の二次元コードよりオンライン申請、または電話・ファクスで健康課へ
※参加者には「いせし健康体操」のDVDまたはCDを差し上げます。

■受診はお早めに!がん検診・歯周病検診
伊勢市健康マイレージ対象
医療機関で行う市のがん検診は、11月30日(土)までです。(乳がん検診・子宮頸がん検診は令和7年1月31日(金)まで)また、市の歯周病検診の実施期間は、12月31日(火)までです。
受診していない人は、実施期間中に早めの受診をお勧めします。
※詳しくは「広報いせ」(がん検診は7月1日号・17ページ、歯周病検診は6月1日号・17ページ)をご覧ください。

■長引くせき・たん・息切れはありませんか?
11月17日は「世界COPD(慢性閉塞(へいそく)性肺疾患)デー」
長引くせき・たん・息切れなどの症状を「風邪かな」「そのうち治まるだろう」と受診を先延ばしにしていませんか。
次のような症状(COPDチェックリスト)のうち、いくつか当てはまる人はCOPDの可能性があります。COPDは肺の機能低下を招くだけでなく、心筋梗塞や脳血管疾患・がん・糖尿病などの全身疾患のリスクとなります。また、進行性の病気であることから、早期に受診して適切な治療を受けることが大切です。

◇COPDチェックリスト
・1日に何度もせきがでる
・息切れしやすい
・呼吸をするとゼイゼイ、ヒューヒューと音がする
・たばこを長期間吸っている(または、吸っていた)
・黄色や粘り気のあるたんが出る
※市のホームページ「たばこと健康」もぜひご覧ください。

申し込み・問い合わせ：健康課(中央保健センター)〔宮後1丁目・健康福祉ステーション　5階〕(8時30分～17時15分)
【電話】27-2435【FAX】21-0683