～ひだまり通信～健康いいね!(1)

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健康係からの情報や募集案内をお知らせします。みなさんの健康づくりに役立ててください。

■「た・ば・こ」について考えてみませんか?
5月31日～6月6日は禁煙週間です

◇たばこの害について
たばこの煙には、5300種類以上の化学物質が含まれ、脳血管疾患や心臓病、糖尿病などの生活習慣病だけでなく、多くのがんの発症リスクを高めるといわれています。

◇COPD(慢性閉塞性肺疾患)を知っていますか?
COPDは、たばこなどに含まれる有害物質を長年吸い込むことで、空気の通り道(気管支)が狭くなったり、たんがつまったりすることで体内に酸素を取り込みにくくなる病気です。また、体の中で酸素と二酸化炭素を交換している場所(肺胞)が壊れてしまいます。肺胞は一度壊れてしまうと元に戻す治療がありません。禁煙は、COPDの進行を抑える最も有効な方法です。

◇禁煙は身体にとって良いことづくめ!
・味覚・嗅覚が改善し、食べ物が美味しくなる
・せきやたんなどの呼吸器症状が改善する
・新型コロナウイルス感染症などにかかった時の重症化リスクが下がる
・さまざまな病気にかかるリスクが下がる
など身体にとって良いことがたくさんあります。

◇禁煙のコツを知って、実践してみませんか?
・禁煙開始日を決める
月初めや記念日など覚えやすい日で設定してみましょう。
・環境を整える
思い切って、灰皿やたばこを捨てましょう。
・禁煙宣言
家族や友人、職場のかたに禁煙したことを伝え、応援してくれる人を増やしましょう。
・ガムや水を近くに用意する
口寂しいと思った時に試してみましょう。ただし、どうしても喫煙への依存が強い場合は、禁煙外来など医療機関に相談してみてください。
その他にもウォーキングなどで気分転換をしてみましょう。

■結核健康診断・肺がん検診
結核や肺がんの早期発見のために、年に1回健(検)診を受けましょう。特に65歳以上のかたは結核健康診断を毎年受診するよう感染症法に定められています。65歳以上のかたで肺がん検診を受診されたかたは、結核健康診断を兼ねています。

◇対象
鳥羽市に住民登録のあるかた
結核：昭和35年4月1日までに生まれたかた
肺がん：昭和60年4月1日までに生まれたかた

◇検診料
結核：無料
肺がん：350円(70歳以上のかたは無料)
※肺がん検診を受けるかたで、たばこをたくさん吸うなどの条件に該当し、希望されるかたは、かく痰(たん)検診(2,000円)も受診できます。

◇注意
・予約は必要ありません。健康手帳をご持参のうえ、検診会場へ直接お越しください(お持ちでないかたは当日発行します)。
・待ち時間短縮のため着脱しやすい服装でお越しください。

申込・問合わせ：健康福祉課健康係
【電話】25-1146