【情報BOX】健康・福祉(1)

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■介護予防「ボランティア研修会」～改めて体操を学び直しませんか～
住み慣れた地域で元気に暮らし続けるために、介護予防の事業で実施している体操を学び直し、体操の効果を改めて実感しませんか。
日時：9月27日(金)
・午前10時～正午
・午後2時～4時
場所：城南勤労者福祉会館
対象：市内在住の地域で介護予防の取り組みを行っている人やこれから取り組もうと思っている人
定員：先着各40人
講師：佐久間崇さん((株)ブライトボディ健康運動指導士)
持ち物：飲み物、動きやすい服装
申込み：氏名・住所・生年月日・電話番号・希望回を、8月16日(金)～9月6日(金)に、電話で社会福祉協議会(【電話】22・5650)へ。

■第2回介護知識・技術習得教室
◇移動・移乗・福祉用具
日時：10月3日(木)午後1時～3時
場所：生涯学習センター
対象：要支援1以上の市民を介護している家族等
定員：先着20人
講師：大倉一紀さん(理学療法士)、齋藤貴大さん(福祉用具専門相談員)
申込み：参加者(介護者)氏名・生年月日・住所・電話番号、要介護者との続柄、要介護者の氏名・生年月日・要介護度・住所(参加者と異なる場合)を、8月15日(木)～9月20日(金)(必着)に、郵送・電話・ファクス・Eメール(件名に講座名記入)か長寿生きがい課窓口(【FAX】21・0406【E-mail】kyositu-oubo@city.uji.kyoto.jp)へ。参加決定者には9月下旬に参加決定通知を送付します。メールで申し込み後3日以内に、受付確認の返信メールが届かない場合は、同課まで問い合わせてください。

■宇治源輝人(げんきびと)講座
いつまでも元気ではつらつと輝く人生を送るためのヒントを学びます。

対象：市内在住・在勤・在学の人
定員：先着各20人
申込み：氏名・住所・電話番号を、8月16日(金)～9月10日(火)に、電話・ファクスで(一財)宇治市福祉サービス公社(【電話】28・3154【FAX】28・3190)へ。

■健康づくりの無料講座
◇共通
申込み：講座名・(7)は希望日・氏名・住所・電話番号・生年月日・年齢、(1)(3)(5)(6)(7)で保育希望者は子の氏名・月齢を、8月15日(木)～23日(金)(必着)に、郵送・Eメール(件名に講座名を記入)か健康づくり推進課窓口(【E-mail】kenkou-oubo@city.uji.kyoto.jp)へ。
※最少催行人員に満たない場合は中止。

(1)骨の健康チェックしませんか～骨粗しょう症予防講座～
骨密度の測定をし、運動や食事など骨粗しょう症予防のための生活習慣について学んでみませんか。
日時：9月6日(金)午前9時半～正午
場所：うじ安心館
対象：20～64歳の市民
定員：抽選で25人
その他：保育あり(5カ月以上、定員あり)

(2)プロから学ぶ　65からの本格筋トレ～基礎編～
日時：9月13日(金)午後1時45分～3時40分
場所：産業会館
対象：医師から運動制限の指示を受けていない65歳以上の市民
※疾患等により治療中の人は、医師に相談の上、申し込んでください。
定員：抽選で25人
内容：生活習慣病予防・ロコモティブシンドロームの話・運動実技

(3)適塩マイスター講座～講演編～
腎臓内科医が、「幸福感に繋がる適塩」をテーマに無理なく続けられる適塩のコツをお伝えします。オリジナル適塩グッズのプレゼント・血管年齢測定もあります。
日時：9月14日(土)午前9時15分～11時半
場所：うじ安心館
対象：20～64歳までの市民
定員：抽選で20人
その他：保育あり(5カ月以上、定員あり)

(4)プロから学ぶ　65からの本格筋トレ～応用編～
日時：9月17日(火)午後1時45分～3時40分
場所：産業会館
対象：医師から運動制限の指示を受けていない65歳以上の市民
※疾患等により治療中の人は、医師に相談の上、申し込んでください。
定員：抽選で25人
内容：生活習慣病予防・フレイル予防の話、筋力アップに効果的な運動実技

(5)からだメンテナンス講座～筋トレ・血糖値編～
日時：9月19日(木)午前9時45分～11時15分
場所：うじ安心館
対象：医師から運動制限の指示を受けていない20～64歳の市民
定員：抽選で15人
内容：ロコモティブシンドローム・メタボリックシンドローム・内臓脂肪と生活習慣病(糖尿病等)についての話、健康運動実技、簡易血糖測定
その他：保育あり(5カ月以上、定員あり)

(6)からだメンテナンス講座～整う編～
ストレスと上手につきあい、心も体もすっきりした生活を目指してみませんか。
日時：9月24日(火)午前9時45分～11時15分
場所：うじ安心館
対象：医師から運動制限の指示を受けていない20～64歳の市民
定員：抽選で15人
内容：健康運動実技
その他：保育あり(5カ月以上、定員あり)

(7)食育サポーター講座・秋編～広げよう健康づくりの輪～
日時・場所・定員(抽選)：
・9月18日(水)…木幡公民館、12人
・9月26日(木)…うじ安心館、16人
・10月2日(水)…広野公民館、12人。
いずれも午前10時～午後1時(受け付けは午前9時45分)
対象：20歳以上の市民
内容：健康講話、「若葉の会」による調理実習(ごはん、まいたけいっぱいのスペインオムレツ、野菜たっぷり蒸し餃子、ひたし野菜のすだち風味)、試食
その他：保育あり(5カ月以上、定員あり)