健康になるための! 知っ得シリーズ Part145

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■令和6年度　福知山市食生活改善推進員(ヘルスメイト)養成講座　受講者募集!
「ヘルスメイト」を知っていますか?ヘルスメイトは、「私達の健康は私達の手で」をスローガンに食を通した健康づくりを推進している全国的なボランティア団体「食生活改善推進員」の愛称です。食で地域を元気にしたい人!食を通した健康づくりについて学ぶ「養成講座」を受講して、ヘルスメイトとして活動してみませんか?

■百害あって一利なし!たばこについて
○たばこ1本に含まれる有害物質は約200種類!?
たばこには多くの有害物質が含まれており、がんをはじめ多くの病気の原因となっています。特に、副流煙には主流煙の数倍以上の有害物質が含まれており、受動喫煙により周囲の人の健康を害してしまいます。また、加熱式たばこの煙にもニコチンなどの有害物質は含まれています。

○やめたくてもやめられないのは…
たばこには、依存性を高めるニコチンが含まれているため、禁煙することは簡単ではありません。一人で悩まず、禁煙外来や相談窓口などを利用することもできます。自分が取り組みやすい方法を見つけることが大切です。

呼出煙(喫煙者が口から吐き出す煙)
副流煙(たばこから出る煙)
主流煙(本人が直接吸い込む煙)

○市の相談窓口(申し込みが必要です)
(1)卒煙チャレンジ教室…8月20日(火)13：30～15：00
(2)たばこに関する相談(個別相談)
右のQRコードから申し込みができます。
※QRコードは本紙をご覧ください。

■8、9月集団健(検)診のお知らせ

*がん検診…胃部(X線・ABC)検診・大腸がん検診・胸部検診(肺/結核)・前立腺がん検診・子宮がん検診・乳がん検診
*ドッキング健診…特定健診・後期高齢者健診・胃部(X線・ABC)検診・大腸がん検診・胸部検診(肺/結核)・前立腺がん検診・子宮がん検診・乳がん検診

■食中毒にご注意ください!
7月1日から9月30日までは「食中毒予防推進強化期間」

○食中毒予防の3原則
・食中毒菌を…
(1)つけない(清潔・洗浄・手洗い)
(2)増やさない(低温管理・乾燥)
(3)やっつける(消毒・加熱)
職場や家庭など、特に食品を取り扱う施設は注意・予防をよろしくお願いします。

■ミニミニ健康講座のお知らせ!!
『暑い夏を元気に乗り切ろう!』
～夏バテ予防の食事のコツ～
日時：7月30日(火)10時～10時30分
場所：ハピネスふくちやま2階
*参加費無料、申込不要

申込・問合せ先：健康医療課
【電話】23-2788【FAX】23-5998