健康になるための! 知っ得シリーズ Part 146

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■夏は危険と隣り合わせ!?　熱中症に気を付けよう!
○熱中症って?
高温多湿な環境により、体温の調節機能がうまく働かず体内に熱がこもったり、体内の水分・塩分のバランスが崩れたりすることで、大量の発汗や筋肉痛、めまいや吐き気、頭痛、倦怠感などの症状が現れます。重症になると意識障害などが起こり、最悪の場合、死の危険もあります。

○熱中症を防ぐにはどうすればいいの?
・こまめな水分補給!
のどの渇きを感じていなくても、水分・塩分補給!
・快適な環境と休息!
室温は「24～26度」が目安。エアコンのタイマー機能や扇風機を利用。
・適度な運動!
体を動かして汗をかくことで、体を暑さに慣らそう。
→屋外では、日傘や帽子の使用、日陰を利用してこまめな休憩をとりましょう。

■10月集団健(検)診のお知らせ
予約制のため、事前にお申込みください。
定員になり次第締め切ります。

がん検診：胃部(X線・ABC)検診・大腸がん検診・胸部検診(肺/結核)・前立腺がん検診・子宮がん検診・乳がん検診
セット健診：特定健診・後期高齢者健診・胃部(ABC)検診・大腸がん検診・胸部検診(肺/結核)・前立腺がん検診

対象年齢や料金は「健康診査・がん検診のお知らせ(かわら版)」をご覧ください。

■けんこウサギちゃんの「ちょこっとトレーニング」
○下半身を柔らくし、歩きやすくなる体操
(1)片足を前に出し、上半身を前に傾ける。
(2)ふくらはぎ・太ももの後ろを伸ばす。
※左右交互に行う。
1回10秒を1日5セットやってみよう!
目線は前にするのがポイント!

■KENPOSを使って企業対抗ウォーキング
参加企業・事業所募集中!
9月11日まで!
対戦期間：11月1日～11月30日
期間中の平均歩数を企業対抗戦で競います。職場の仲間たちと楽しもう!

■ミニミニ健康講座のお知らせ!!
○『正しく眠って健康に!』
良い睡眠で、毎日を健康に過ごしましょう。
日時：8月27日(火)10時～10時30分
場所：ハピネスふくちやま2階
*参加費無料、申込不要

申込・問合せ先：健康医療課
【電話】23-2788【FAX】23-5998