保健師といっしょにはっぴーライフ

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皆さんに役立つ情報を紹介する保健師のコーナーです

■第3回　歯を見せて　笑える今を　未来にも～6月4日から10日は歯と口の健康習慣です～
私たちが普段している会話や食事には、歯と口の働きが関係しています。会話や食事を楽しむことは、健康な生活を送るうえで大切になります。また、歯と口の疾患として代表的な歯周病は、歯を失う最大の要因であると同時に、近年では糖尿病や心・脳血管疾患、大腸がん、認知症などさまざまな身体の病気と関係があることが分かっています。歯と口の健康を保つことが身体の病気の予防や進行を防ぐことにもつながります。
6月4日から10日の1週間は歯と口の健康週間です。この機会に、ご自分の歯と口の健康について振り返ってみませんか。

▽歯と口の健康を保つために
歯科疾患を予防し、歯と口の健康を保つためには、毎日の適切な歯磨きや定期的な歯科受診が大切です。歯磨きは、横にただごしごし磨くだけでは汚れが落ちきらないうえ、歯がすり減ってしまうこともあります。歯磨きのコツをつかんで、正しい方法で効果的に磨きましょう。

▽歯磨きのコツ
(1)歯ブラシはえんぴつのように軽く持ち、歯と歯ぐきの間で45度の角度で当てる。
(2)軽く小刻みに20回程度動かす。特に歯垢がつきやすい歯と歯ぐきのさかい目などは念入りに行う。
歯科受診は、歯科疾患の治療のためだけではなく、予防や早期発見のためにも大切です。これまであまり受診をしたことがない方も、年1～2回定期的に受診し、歯と口の状況を確認してみましょう。歯と口の健康を保って、笑顔あふれる毎日を過ごしましょう。

詳しくは健康福祉課
【電話】43・5065