WELLNESS

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◆アスベスト(石綿)関連疾患検診を実施します
市は、過去にアスベスト(石綿)にばく露した可能性のある人を対象に、健康被害への不安を和らげ、自身の健康管理に役立てるため総合健診の肺がん検診にあわせてアスベスト関連疾患検診を行います。
対象：
・アスベスト関連工場で勤務していた、または近隣に住んでいた人
・家族でアスベストが原因と思われる病気にかかったことがある人
・アスベスト関連の病気が心配な人
検診の方法：6～9月に実施する総合健診で肺がん検診を受診
料金(肺がん検診の料金のみ)：300円(70歳以上無料)
申込方法・申込期間：肺がん検診の1週間前までに健幸づくり推進課まで申し込みをしてください。事前に問診票を送付します。
※過去に市のアスベスト関連疾患検診を受けたことがある人は、総合健診の当日に申し出ください。受診の際は交付している『健診カード』を必ず持参ください。

◆専門栄養相談の実施
朝来健康福祉事務所では、正しい食習慣の定着や栄養成分表示などの活用を推進するため、専門栄養相談を実施します。
日時：毎月第2(月)(祝日の場合翌週に順延)13時30分～16時
場所：朝来健康福祉事務所　栄養指導室
料金：無料
申込方法：電話にて事前に予約

問合せ：朝来健康福祉事務所
【電話】672-6867

◆総合健診のご案内
総合健診を下記の日程で実施します。
実施項目：特定健診(特定基本健診)、肺・胃・大腸・前立腺がん検診、肝炎ウイルス検診、腹部エコー検診、骨粗鬆症検診、胃がんリスク検診

◇健診を受診される皆さまへ
既に申し込みをされている人には、実施日の約3週間前に受診日時、会場などの案内を送付します。案内された日程で都合が悪い場合は日時の変更ができます。
※健診は完全予約制です。申し込みをされていない人で受診を希望される場合は、必ず健幸づくり推進課までご連絡ください。

◆今月の一皿　豆苗の豚肉巻きレンジ蒸し
今月は、あさごヘルスケア食堂からフレイル予防レシピをご紹介します!
◇材料(2人分)
・豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)…150グラム(約10枚)
・豆苗…1袋(正味100グラム)
・ポン酢しょうゆ…大さじ1・1/2
・ごま油…小さじ1
・いりごま(白)…小さじ1

◇作り方
(1)豆苗は根元を切り落としてさっと洗い、水気をきる。
(2)豚肉で(1)を巻く。
(3)耐熱皿に(2)の巻き終わりを下になるように並べ入れる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ600Wで約5分加熱する。火が通っていることを確認し、皿に盛りつける。
※完全に火が通っていない場合は、追加で加熱してください。
(4)ポン酢しょうゆ、ごま油を混ぜ合わせて(3)にかけ、いりごまを振る。

さまざまな食の情報やレシピは市ホームページをチェック!

◆南但休日診療所(5月・6月診療日)

※繁忙時には、混雑のため、すぐに対応できない場合があります。
必ず、電話で状況を確認してからの受診をお願いします。

◆おしえて!高血糖対策
～NEAT(ニート)を高める生活を送ろう～
◇NEATって何?
NEAT(Nonexercise Activity Thermogenesis)とは、『日常生活の運動とまではいえない、立ったり歩いたりといった軽めの動作であっても、活動の頻度を高めることで一日の消費エネルギーを増やすことができる。だから、座ったまま過ごす時間をなるべく減らした方がよい』―これがNEATの考え方です。
つまり、寝ころがるよりは座る、座りっぱなしよりは立つ、立ちっぱなしよりは歩くなど体をこまめに動かすことで、基礎代謝を上げ、ウォーキングなどの運動をしていない時でもエネルギーを消費しやすい体にします。

◇NEATを高める生活(一例)
・立って行う家事を増やす
・家の中で階段昇降する
・パソコンを立って使う
・立ってテレビを見る

生活の中で体を動かす回数を増やそう!

これから家の外で運動をするには適した気候になります。まずは、家の中でNEATを高める生活を意識付け、加えてウォーキングなどの運動を行うことで高血糖対策ができます。
※食事療法と併用をすることで効果があがります。

問い合わせ先：健幸づくり推進課
【電話】672-5269