すこやか情報!

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■2月の保健事業

■献血のお知らせ
冬場は寒さの影響から、献血協力者数が減少し、血液が不足します。皆さまのご協力をお願いします。
日時：2月27日(火)
場所：神崎支庁舎　10時～11時30分
役場本庁舎　13時30分～16時
【400mL献血対象年齢】
17～69歳(男性)・18～68歳(女性)
※65歳以上の方は、60～64歳の間に献血経験がある場合に限ります。
◇はたちの献血キャンペーン実施中
「きっと誰かが、だったら私が　はたちの献血」
日時：1月1日～2月28日
あなたからの献血で、救える命があります。
皆さまのご協力よろしくお願いします!

■2月は「全国生活習慣病予防月間」
一人ひとりの健康づくり!～適正体重を維持しましょう～
皆さま、お正月太りは解消されましたか?
体重をはかる機会がないと知らない間に増えているかもしれません。太りすぎは、肥満や高血圧、糖尿病などの生活習慣病の原因になります。
自分の適正体重を知り、維持できるよう生活習慣を見直しましょう。

◇睡眠
寝る3～4時間前から、カフェインの摂取を控えましょう。テレビ、パソコン、スマートフォンなどを就寝直前は見るのを控えましょう。
◇朝食
神河町では朝食を食べない人の割合が増えています。朝食は体の目覚ましと言われています。朝食を必ず食べ、1日を元気に過ごしましょう!
◇運動
適度な運動は、生活習慣病を予防したり、全身の血行を良くし、心身のリフレッシュ効果もあります。いつもよりプラス10分を心がけて体を動かしましょう!
2月中に予約すると血管年齢や筋肉量、脂肪量をチェックできます!

予約先：健康福祉課
【電話】32-2421

■Cokking元気の素　いわしの蒲焼缶でキンパ風巻き寿司
今年の節分の恵方は「東北東」。
恵方に向かってことを行えば「何事も吉」とされ、江戸時代から食べられてきました。
ぜひ今年は、手作りの恵方巻で節分を楽しんでみてはいかがでしょうか。
◇材料(2人分)
・いわしの蒲焼缶…1缶(100g)
・きゅうり…1本
・たくあん…50g
・青じそ…8枚
・ごはん…400g
A
・白いりごま…大さじ1
・塩…小さじ1/2
・ごま油…小さじ2

◇作り方
(1)いわしの蒲焼缶は汁気を切る。きゅうりは縦に4等分、たくあんは細切りにする。
(2)ボウルに温かいご飯、Aを入れて混ぜる。
(3)巻きすの上に焼きのりを縦長にのせ、(2)のご飯を半分のせ、向こう3cmほどあけて全体に均等に広げる。
(4)青じそを4枚並べ、いわしの蒲焼缶を半量のせる。向こう側にたくあんを半量のせ、たくあんといわしの間にきゅうりを2本並べて巻きすで巻き、とじ目を下にしておく。もう1本も同様に巻く。

◇1本分の栄養価
エネルギー：555kcal
塩分：2.6g

問合せ：健康福祉課
【電話】32-2421