熱中症に負けない夏に!!

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◆熱中症とは
体温が上がり、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能が働かなくなり、めまいやけいれん、頭痛などのさまざまな症状を引き起こす、命に関わる病気です。
屋外にいるときだけでなく、室内で何もしていないときにも発症してしまいます。

◆自分の身を守るためには…
▽暑さを避ける

他にも…
・天気の良い日は、日中の外出をできるだけ控える
・通気性の良い、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
・保冷剤や氷、冷たいタオルなどで体を冷やす　など

▽栄養と休養をとろう

暑さの感じ方は人それぞれで、その日の体調や暑さに対する慣れなどが影響します。
自身の体調変化に気を付けるとともに、周囲にも気を配り、支え合って熱中症を防ぎましょう。