健康〔健康管理や介護・医療に役立つ情報を紹介〕

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■熱中症を気にする方の運動
中心街活性化センターふらっと
上野恭慶(やすよし)さん

今年も暑いですね!やっぱり、地球温暖化でしょうか?熱中症予防の為に冷房を使いたいけど、温暖化を増長しちゃう!
熱中症にならないためには「放熱する」ことが重要です。運動したら、体温は上昇します。その熱は、発汗等で外に放出されます。しかし、放熱できないと熱中症のリスクが上がります。放熱のポイントは、体温(36.5℃前後)より低い環境を設定することです。「じゃ真夏、散歩やウォーキングは危険なの?」日陰を意識したり、温度が低ければ汗の蒸発で放熱効果が期待できます。「え～っ、天候次第!」
そんな方のためにご提案!夏こそプールで歩きましょう。ふらっとのプールは、体温以上になることはありません。確実に放熱できます。さらに、「歩くだけではつまらない!」方のために、週6本の泳がない水中レッスンがあります。冷房に頼らず、健康づくりしましょう。