いま知っておきたい介護のこと-介護予防-

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ここでは、皆さんに知ってほしい介護予防、健康づくりと社会参加の推進について紹介します。

■“日々の習慣”を見直し、今できることから始めてみませんか?
人生100年時代、高齢期を生き生きと過ごすためには、元気なうちから介護予防・フレイル予防に取り組むことが大切です。

▽「フレイル」を知っていますか?
年齢とともに心身の活力が低下し、要介護状態になるリスクが高くなった状態を「フレイル」といいます。フレイルを予防することは、その先にある要介護状態の予防につながり、健康寿命を伸ばします。
人生100年時代をいつまでも自分らしく歩んでいくために、フレイルの兆候に早めに気付いて、適切な介護予防に取り組みましょう。

▽フレイル予防のポイント
フレイル予防に大切なポイントは、「栄養」「運動」「社会参加」「口腔」の四つです。
ポイント：
・食べて
・動いて
・人とつながる

市では、65歳以上の市民を対象に、趣味活動や簡単な運動などを通して介護予防の取り組みを実践できるよう、介護予防教室の実施や、地域で活動する自主グループへの講師派遣を行っています。
今回はその中から、これから活動を始めたいという人向けに「げんき活動コース」を紹介します。

■げんき活動コース
地域で活動していくきっかけづくりのための教室です。「運動」「体操」「脳トレ」「レクリエーション」のほか、「食事や歯の健康、健康づくりに関する専門職の講話」などを行っています。

▽参加者随時募集中
対象：65歳以上の市民
開催期間：令和7年2月まで
場所：コミセン、福祉センターなど
参加時間：1回当たり90分間
料金：無料
参加回数：実施期間中にいずれかの会場で1人12回まで参加可能
申し込み：希望する会場の実施事業者へ直接申し込み(下表)
令和6年度げんき活動コース実施会場・実施事業者一覧

▽げんき活動コース　チャレンジデー
8月の開催日は11ページに掲載
「続けて通うのは難しいけれど、一度だけ参加したい」「どんな雰囲気なのか体験してみたい」という人向けに開催しています。家族や友人と一緒に、もちろんお一人でも、気軽にご参加ください!
開催場所やスケジュールは市ホームページを確認するか、地域福祉課へ問い合わせください。
市ホームページID.1006491

問合せ：地域福祉課(市庁舎3階)
【電話】65・4113