保健福祉センターなごみから 健康だより NO.91

15／24

令和6年4月から新得町第2期　健康増進計画・食育推進計画がスタートします。

健康で自分らしく生活するために“新得町の皆さん”が取り組み分野別!「生活に取り入れたいこと」を確認しましょう!

◆がん
▽目指す姿
がん検診を受けて早期発見

▽現状と課題
・がん検診の受診者が少ない

・がん検診を定期的に受けましょう
・がんを予防する生活習慣を心がけましょう

◆循環器疾患
▽目指す姿
日頃の健康チェックと毎年の健診

▽現状と課題
・特定健診の受診者が少ない
・メタボの方が多い
・成人期からの高血圧症や心臓病予防対策が必要

・日頃から血圧や体重を測りましょう
・健診を毎年受けましょう
・健診結果を生かして、生活習慣を見直しましょう

◆糖尿病
▽目指す姿
糖尿病を予防し悪化させない

▽現状と課題
・血糖値が高い方が多い
・糖尿病に関連する医療費が高額
・血糖値を上昇させる食生活を送っている方が多い

・糖尿病に関する正しい知識や生活習慣を身につけましょう
・早期受診、治療をしましょう

◆栄養・食生活
▽目指す姿
野菜は毎日たっぷりでおやつは少なめ

▽現状と課題
・若年期でバランスの良い食事を摂っている方が少ない
・間食を摂る習慣がある方が多い
・どの年代においても野菜摂取量が少ない
・男性では肥満傾向の方が4割いる

・1日に野菜350gを目指しましょう
・間食の量や選び方、食べる時間帯に気をつけましょう
・主食、主菜、副菜を組み合わせた食事を摂りましょう

◆身体活動・運動
▽目指す姿
今より多くこまめに動く

▽現状と課題
・BMIの高い方が多い
・要介護・支援に至った原因で筋骨格疾患が多い
・1日の平均歩数が少ない

・今より「10分」「1日1,000歩」多く歩きましょう
・短時間で効果的な運動をしましょう

◆飲酒
▽目指す姿
飲酒は適量、週2日の休肝日

▽現状と課題
・飲酒に関連する項目(拡張期高血圧)の有所見率が高い
・週2日の休肝日を設けられている方が少ない
・1日3合以上飲酒する方がいる

・適正な飲酒量を知りましょう
・週2日は休肝日を設けましょう

◆喫煙
▽目指す姿
禁煙で自分と周囲の健康を守る

▽現状と課題
・喫煙者が約2割いる
・約3割の方が週1回以上受動喫煙にさらされている

・喫煙者は禁煙に取り組みましょう
・受動喫煙を防ぎましょう

◆歯の健康
▽目指す姿
正しいケアで歯や口腔を健康に

▽現状と課題
・歯科検診の受診者が少ない
・成人の約6割の方に歯周病の症状がある
・3歳児健診時の虫歯の有病率が十勝管内の平均より高い

・定期的に歯科検診を受けましょう
・正しい口腔ケアで虫歯や歯周病を予防しましょう

◆こころの健康
▽目指す姿
からだもこころもリフレッシュ

▽現状と課題
・不安や悩みなどのストレスがある方が多い
・睡眠で休養が十分にとれている方が少ない

・睡眠時間を十分にとり、休養を心がけましょう
・悩みがあったらまずは誰かに話しましょう

上記を意識することで、健康で生き生きとした生活を目指しましょう!
各分野の詳細については、今後の健康だよりで掲載をしていきます。是非ご確認ください。

(保健福祉課健康推進係　保健師)