うごくたべるげんきになる「ピピカツ」

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●「ピピカツ」って?
町では、運動習慣の形成や食生活の改善を通じて、全世代が生涯健康で豊かな人生を送るために必要な体づくりをサポートする事業「ピピカツ」を展開中。ピピカツ事業は、このロゴマーク(※本紙参照)が目印です。

■[01]熱中症・冷房病の対策と中央プールオープンについて紹介します。
●今月の筆者
比布町地域おこし協力隊　ピピカツ担当　藤本隆靖
○熱中症と冷房病に注意
夏の暑さから身を守るためには、熱中症と冷房病の両方に注意が必要です。適切な対策を講じて、健康に過ごしましょう。
水分補給や温度管理、服装の工夫などを日常生活に取り入れることで、これらの健康リスクを最小限に抑えることができます。

○熱中症の症状と予防
熱中症の症状には、頭痛、めまい、吐き気、異常な発汗、意識の混濁などがあります。これらの症状が現れた場合は、直ちに涼しい場所に移動し、水分を補給しましょう。
予防のためには、こまめな水分補給、適度な休憩、通気性の良い服装の着用が重要です。

○冷房病の症状と予防
冷房で体が冷えすぎたりすると、頭痛や倦怠感、肩こり、食欲不振などの症状が起こる冷房病になる危険があります。エアコンの温度設定に注意し、冷房の効いた室内ではカーディガンや膝掛けなどで体を冷やし過ぎないようにしましょう。
また、定期的な換気も効果的です。

○適度な運動の推奨
適度な運動を取り入れることも健康維持に重要です。運動は体力を向上させ、熱中症や冷房病に対する抵抗力を高めます。ただし、暑い時間帯の外での運動は避け、涼しい時間帯や屋内での運動を心がけましょう。
例えば、朝や夕方の散歩、エアコンの効いた室内での軽いストレッチやヨガなどがおすすめです。適切な対策と運動を続けることで、夏の健康リスクを減らし、心身ともに健やかに過ごしましょう。

■[02]中央プールがオープンしました!
6月29日、中央プールがオープンしました。
中央プールでは、浮き輪の利用も可能です。涼しいプールを利用した運動で、暑い夏を乗り切りましょう。
▽比布町中央プール
利用料金：
・町民…高校生以下無料、一般100円
・町外…高校生以下100円、一般250円
期間：8月25日(日)まで

●ピピカツブログ公開中!
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