男女共同参画コーナー ひゅ～ら〜Human Love〜

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■自分らしくいるために!～健康づくりが大切です～
ライフプランや、将来における自分の理想像を考えるとき、『健康であること』が何より大切です。

◇いつまでも元気でいるためには
近年では、特定疾病などの病気だけでなく、ソーシャルネットワークの発達や労働環境によるストレスから心の不調を訴える人も多く見られます。心も体も、いつまでも元気でいるためには、どうしたらよいでしょうか。

◇運動をして身体も心も元気に!
まずは、ウォーキングやジョギングなど、日常生活で続けられる範囲で始めてみませんか?
身体を動かすことは、疾病予防だけでなく気分転換やストレス解消にもつながり、メンタルヘルスの不調の改善にも有効です。また、運動を習慣化することにより、ストレスに強い心身をつくることもできます。

◇健康・体力づくりのために
市内では、コミセンや総合体育館などで定期的にスポーツ教室や健康体力づくり教室を開催しており、気軽に取り組むことができます。健康に関する悩みのある方は、保健センターで保健師などに相談することもできます。24時間いつでも、電話やチャットボットで相談できるサービス※もありますので、ぜひ活用してみてください。
※網走市民限定のサービスです。詳細は、「広報あばしり」の裏表紙や全戸配布の折込チラシをご覧ください。

今年の夏はオリンピックを見ながら、新しく興味を持ったスポーツに挑戦するもよし!講座に参加したり、仲間と一緒に運動してみるもよし!
いつまでも自分らしくいるためには、まずは健康であることが大切です。人生を豊かで生き生きと過ごすために、ライフステージに合わせた健康づくりを心がけましょう。

問合せ：網走市男女共同参画プラン推進会議編集委員