健康ばんざい

11／15

◆寒くなってきました!感染症に注意し、予防しましょう!
行事などが再開され、人との交流が盛んになってきました。外に出る機会があると楽しく過ごせる時間が増え、心も体も元気になりますが、冬はインフルエンザやノロウイルスなどの感染症が流行しやすい時期です。体調を崩さないために、こまめな手洗いや咳エチケットなどの感染予防を意識し、規則正しい生活をして免疫力をつけましょう。

《インフルエンザの予防接種》　*毎年接種!
▽予防接種の効果
→予防接種を受けることで、発症する可能性を減らし、発症した場合も重い症状になることを防ぎます。
▽おすすめの接種時期→秋ごろ
インフルエンザの流行のピークは例年1～2月ですが、今年は早いことが予想されています。(ワクチンの効果は5か月程度続くと言われています。もし、接種時期が遅れても効果はあるので、接種できるタイミングがきたら接種しましょう。)
▽接種回数→13歳以上…1回、13歳未満…2回

定期予防接種対象：65歳以上の方と60～65歳の対象項目に当てはまる方
接種は11月1日から開始しています。
申し込み忘れの方はお早めにお問い合わせください。
費用助成対象：生後6か月～高校3年生までの方
詳しくは各戸配布資料、町のホームページ等をご確認ください。

●規則正しい生活
(1)バランスのよい食事
主食(ご飯、パン、麺類)、主菜(肉、魚、卵類、大豆製品)、副菜(野菜類)を1食の中で摂る。
(2)水分補給
食事中、休憩中、入浴前後、寝る前などこまめに飲む。※冬は乾燥しやすい
(3)適度な運動
お散歩やストレッチなど、無理のない範囲で。
(4)十分な休息
日中に眠くならない程度の睡眠を。
(5)心の安定
ストレスを溜めないように。

●ノロウイルス
・症状→嘔吐、下痢、腹痛など
・感染経路→人の手指や食品
・流行時期→毎年11～1月(年間を通して発生)
※アルコール消毒や熱への抵抗力がある
※一度かかっても何度も感染する
〈予防法〉
(1)食品にしっかり火を通す(調理器具やふきんなどは85℃以上の熱湯で1分以上、加熱消毒)
(2)除菌・消毒(次亜塩素酸ナトリウムや亜塩素酸水が有効)
※便や嘔吐物にウイルスが含まれる!

お問合せ：苫前町保健福祉課保健係
【電話】64-2215