地域包括支援センター通信 No.157

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■介護予防教室「ここから教室」
今年も65歳以上の方を対象に、椅子に座ってできる運動や脳トレを楽しく行う「ここから教室」が始まります。
足腰などが衰えはじめたと感じている方や仲間と笑いながら運動を楽しんでみたい方に、専門の講師が健康づくりをサポートします♪
心・と体・の健康をここから始めましょう

▽ぜひご参加ください!
日程：8月22日(木)～11月7日(木)までの毎週木曜日(全12回)
時間：10時～11時30分
場所：南長沼会館
対象：65歳以上の町民で、会場までの交通手段が確保できる方
内容：椅子に座ってストレッチや筋力アップ運動
定員：20名(定員になり次第締め切ります。)
参加費：無料
申込：8月16日(金)まで

申込・問合先：地域包括支援センター
【電話】82-5051

■熱中症を予防して元気な夏を!
▽熱中症とは?
室温や気温が高い中で、体内の水分や塩分などのバランスが崩れ、調整機能がうまく働かなくなり、体温上昇、めまい、体のだるさ、ひどいときにはけいれんや意識の異常などを起こす症状のことです。
室温や湿度が高いと、家の中でじっとしていても体から熱が逃げにくく熱中症になる場合があります。特に高齢者は、暑さや水分不足に対する感覚機能が低下傾向にあるので、注意しましょう。

▽夏の生活で心がけること
・のどが渇かなくてもこまめに水分補給をする
・カーテンやすだれを活用し日差しをさえぎったり、室内の風通しをよくする
・室温が高くならないよう扇風機などをうまく使う
・外出の際は通気性の良い服装で、帽子や日傘で直射日光を防ぐ
・日頃からバランスの良い食事と十分な睡眠・休憩をとる

熱中症の予防を心がけ、楽しく安全な夏を過ごしましょう

問合先：りふれ内地域包括支援センター
【電話】82-5051
17時15分～翌朝8時30分は電話対応