熱中症に気を付けましょう

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熱中症は、高温多湿な環境に、私たちの身体が適応できていないことで生じるさまざまな症状の総称です。
いつでも、どこでも、誰でも条件次第で熱中症になる可能性があります。
正しい知識を身に付け、体調の変化に気を付けるとともに、周囲にも気を配り、熱中症を予防しましょう。

◆熱中症を引き起こす3要因とは
『環境』…気温・湿度の高さ、風の弱さなど
『からだ』…体調不良、二日酔いや寝不足、暑さに慣れていないなど
『行動』…激しい運動、長時間の屋外作業、水分補給できない状況など

◆熱中症の症状とは

◆高齢者と子どもは特に注意
熱中症患者の半数は65歳以上の高齢者です。
高齢者は水分不足や暑さに対する感覚が弱くなるため熱中症にかかりやすいと言われており、より注意が必要です。
また、子どもは体温の調節能力が未熟なため、気を配る必要があります。

◆熱中症の予防・対策について
1　暑さに負けない体づくり
・のどがかわいていなくても、こまめに水分を補給する。
・バランスの良い食事や、しっかりとした睡眠で丈夫な体をつくる。

2　日々の生活の中で、暑さに対する工夫を!
・こまめに気温と湿度を確認する。
・エアコンや扇風機を使用して、涼しい室内環境を保つ。
・通気性や吸水性、速乾性に優れた素材の衣服を選ぶ。
・外出時には、日傘や帽子を着用して直射日光を避ける。

問合先：保健センター内健康推進課
【電話】42-2712【FAX】42-2713